跑步|他晨跑心脏骤停，幸亏同伴会做心肺复苏
大洋网讯 近期 ， 珠海发生了几起跑步时心脏骤停的病例 。 43岁的黄先生侥幸捡回一条命 ， 这一切有赖于同伴“黄金4分钟”的心肺复苏、珠海市中西医结合医院急救人员第一时间到达现场、开通急救绿色通道 。 8月5日 ， 他已转危为安 。
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据了解：7月27日清晨 ， 家住南屏的黄先生一如往常 ， 与好友相约在前山河畔跑步 。 刚开始一切如常 ， 之后跑着跑着 ， 黄先生突然倒地 ， 面色青紫、口吐白沫、四肢抽搐 。 朋友顿时吓住了 ， 一摸其脉搏——骤停 。 万幸的是：朋友曾接受心肺复苏培训 ， 第一时间对他进行心肺复苏急救 ， 而路人则帮忙拨打了120 。
珠海市中西医结合医院的救护车赶到现场后 ， 当时黄先生已无呼吸、心跳 。 医生马上对其进行抢救 ， 给予高级生命支持；同时 ， 急速驶回医院 ， 并连线医院急诊科开通急救绿色通道 ， 急诊科、心内科、重症医学科准备多学科会诊 。
约十分钟后 ， 患者被救护车送至市中西医结合医院抢救室 ， 相关专家已在等候 。 经过多学科会诊 ， 初步诊断为急性冠脉综合征 ， 马上对其进行急诊介入手术 ， 实施冠状动脉球囊扩张 ， 放入了心脏支架 ， 并安置了主动脉球囊反搏机等抢救措施 ， 之后 ， 被转入ICU病房做进一步抢救治疗 。
经过医护人员5个昼夜的抢救 ， 黄先生终于从鬼门关前折返 ， 于8月1日苏醒 ， 有了睁眼动作 ， 意识也慢慢地恢复了 ， 病情逐步好转 。 8月5日 ， 从重症病房转入普通病房 。
据了解 ， 心脏骤停八成为心源性 ， 主要由急性冠脉综合征、恶性心律失常等心血管系统问题诱发 。 据家属介绍：黄先生抽烟达20多年 ， 每天半包 。 近2年多以来 ， 还有高血脂症、高尿酸血症等 ， 但都没有认真检查、治疗 。 珠海市中西医结合医院重症医学科副主任林津认为 ， 这应是诱发因素之一 。 此外 ， “夏天运动发生猝死的概率比冬天要高 ， 我们也不建议大家过度晨跑 。 ”他解释道：早上人体血液较粘稠 ， 血小板数量较多 ， 存在形成血栓的可能性 。 晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快 ， 这会对心脏产生较重的负担 ， 也提升了猝死风险 。
“心跳骤停急救的关键在于抓住发病后的‘黄金4分钟’” 。 林津副主任说 ， 因为没有第一时间进行心肺复苏、院前急救知识缺乏等 ， 导致患者重伤、致残 ， 甚至死亡的情况时有发生 。 像黄先生这样心脏停了30多分钟 ， 抢救成功且基本无后遗症 ， 堪称奇迹 。 事后分析其主要因素在于：同伴第一时间对其心肺复苏；医院急救通绿色通道、多学科的抢救及后期重症医学科在脑复苏等方面的进一步救治 。
他建议：机关、企事业单位、学校等尽快普及心肺复苏技能培训 ， 这项技能可在第一时间挽救生命 。 此外 ， 在锻炼时一定要根据自己的身体状态进行调整 ， 循序渐进 ， 适度运动 。 若感不适 ， 应尽快就医 ， 避免类似事情发生 。
医生支招:夏天跑步 ， 规避潜在的健康风险
1.倾听身体的声音：隐藏的心脏方面的疾病 ， 是运动性猝死的“幕后黑手” 。 如果身体有伤病 ， 不要带伤跑步,身体需要修养；如果感冒了 ， 不要跑步 ， 过度的疲劳会让你的免疫力变得更差 。
2.学一些急救知识 ， 以备不时之需 。
3.不要逞强 ， 放慢一点 。 对于大部分跑友来说 ， 慢跑是跑步最好的选择 ， 跑步中多关注心率是关键！心率偏高时要及时减速 。 相对安全的心率在120到140左右 ， 心率越快发生风险的概率越高 。
4.坚持跑步 ， 还要养成良好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 饮食健康 ， 不熬夜、不抽烟酗酒 。 很多人喜欢熬夜 ， 休息不好 ， 第二天晨跑 ， 往往状态不佳 ， 隐藏风险 。
5.晨跑 ， 要量力而行 。 早上最好不要进行高强度的跑步训练 ， 运动时间控制在1小时左右 ， 跑量在5-6公里左右即可 。
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