Array,Array|4种俯卧撑动作，帮你快速锻炼胸肌，还不快学起来( 二 )
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结语：
【Array,Array|4种俯卧撑动作，帮你快速锻炼胸肌，还不快学起来】学会了动作 ， 我们就要去制定适合自己的健身计划 。一般来说 ， 我们每周可以锻炼3-4次 。而如果每次这四个动作都做的话 ， 可以每个动作做3组 ， 然后至于一组多少个 ， 还是要看个人 ， 至少要5次以上 。按照这样的锻炼频率 ， 对于我们胸肌的刺激是非常大的 ， 锻炼效果也会非常明显 。
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