老孙聊娱健|小透明逆袭成女神，练出紧致腰腹和美臀，分享成功经验
_本文原题：小透明逆袭成女神 ， 练出紧致腰腹和美臀 ， 分享成功经验
有很多人在上了大学之后 ， 他们一时之间对于自己特别的疏于管理 ， 他们经常会做一些自己以前没有机会做的事情 ， 而且特别的放纵自己 。
我们会发现有很多的人上了大学之后 ， 发生了非常大的变化 ， 不仅是身材方面的变化 ， 长相上也是发生了很大的变化 。
有一些女生上了大学之后 ， 学会了化妆变得越来越漂亮 ， 变得越来越时尚 ， 而男生有很多上了大学之后迷恋上了游戏 ， 长期宅在宿舍里也不出去运动 。
本文插图
当然有的女生也是如此 ， 有一些人明明长相跟身材上都不具备优势 ， 但是他们仍然我行我素 ， 这种情况下未免有一点不知进取 。
【老孙聊娱健|小透明逆袭成女神，练出紧致腰腹和美臀，分享成功经验】到了大四之后 ， 大多数人会选择去企业实习 ， 当然也有的朋友可能会一直在学校熬到毕业 。
今天介绍的这个女生也是一位学生 ， 朋友给她起了个外号叫做“肥宅妹” 。
本文插图
相信光看名字也已经知道她平时是一个怎样的人 ， 她就是大家平时所说的宅女 ， 经常会窝在宿舍里哪也不去 。
而且还特别喜欢吃零食 ， 结果慢慢的就变成一个非常圆润的小胖子 。
不过有一次在宿舍看剧的时候 ， 她突然间就意识到自己不能够再这样胖下去了 ， 以后毕业之后再想减肥就难了 。
本文插图
于是从那个时候开始她就给自己制定了一份健身方案 ， 而且这份健身方案非常的详细 。
自从制定健身方案之后 ， 她每天都会按照自己的健身方案趣运动 ， 结果没成想运动一段时间之后 ， 她彻底喜欢上了健身 ， 现在的她从以前的小透明逆袭成为了现在的女神 ， 就连舍友都非常的惊讶 。
以前圆润的脸蛋现在变得精致 ， 而且还练出紧致腰腹 ， 就连臀部的肌肉也是非常的结实 ， 臀部曲线非常明显 。
本文插图
她现在的整体的身材比例变得非常完美 ， 难怪成为大家口中的女神 。 从来没有人想到过以前的那个肥仔妹 ， 那个小透明如今摇身一变 ， 成了这般美人 。
就连她自己都没有想到 ， 自己可以变得这么漂亮 ， 她非常开心自己以前做出健身的决定 。
她也愿意跟大家分享这段时间的健身经验 ， 也希望自己身边的朋友其实都能够有机会改变自己的身材 。
本文插图
在这段健身时间里 ， 她其实主要控制两个方面 ， 第1个方面是改变自己的日常饮食习惯 ， 第2个方面是培养自己的健身习惯 。
在饮食习惯方面 ， 她改掉了自己以前吃零食的习惯 ， 用一些健康的食物代替 ， 比如说一些富含优质脂肪的食物 ， 还有一些低碳水化合物的食物 ， 每天晚上她也不再熬夜看剧了 。
而第2个方面就是运动方面运动方面很简单 ， 就是在网上找了一些专门的健身方法 ， 有无氧运动也有有氧运动 ， 二者相互搭配进行 ， 然后再去健身房里进行一些力量训练 ， 久而久之就可以达到自己想要的理想效果 。
推荐阅读
- 搞笑小红兵聊娱乐|我个人认为李宇春更适合这个角色，《花木兰》上线后观众吐槽不断
- 数码鲜蜂|三星大秀肌肉！这个透明手机如何？
- 妙见聊娱乐|头扎小揪揪，宣布封肚不再怀孕，张柏芝三胎儿子照片曝光
- 透明手机|传三星正在研发透明手机 相关专利已被发现
- 杰子聊娱乐| 沈殿霞一手扶起来的“陈世美”，糟蹋了7个女人，
- 杰子聊娱乐| 沈殿霞一手扶起来的“陈世美”，一生对不起7个女人，
- 鲫鱼聊娱乐|港风复古格调太动人，尽显温柔魅惑美，刘诗诗突破以往风格
- 酸甜透明夹心|绝代双骄21年后，林志颖苏有朋成人生赢家，黄达亮老师因病去世
- 保华聊娱乐|77岁陈惠敏宣布结婚：晚年给女友一个名分，3个女儿连连称赞
- 米尔|发动机功率高达2000马力，配备全透明装甲，俄提出铰接式四代坦克