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养生杂志故事总汇|产妇什么时间喝呢？，女性坐月子喝一些鸡汤能够非常好的补充营养

产后鸡汤什么时候喝？产妇体质特殊 ， 饮食一定要相当注意 。 很多人产妇月子没做好 ， 导致落下了许多病根 。 那么 ， 产后鸡汤什么时候喝？下面小编为你详细介绍一下 。
养生杂志故事总汇|产妇什么时间喝呢？，女性坐月子喝一些鸡汤能够非常好的补充营养
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1、产后鸡汤什么时候喝
产后什么时候可以喝母鸡汤 。 产妇开奶之后,差不多产后10左右,待乳汁分泌较为充足时,是可以喝母鸡汤的 。
不少人认为,产妇生完宝宝就可以喝炖鸡汤,其实这种想法是错误的,产后一般要一周后才适宜喝鸡汤,如果过早饮用的话,容易造成奶少、无奶或者回奶等情况,不利于宝宝喂养 。
一般来说,可以在产后一周给产妇做炖鸡汤 。 主要是产妇分娩后体质虚弱,胃肠功能还没有完全恢复 。 而且在分娩过程中,产妇体内损失大量水分,产后第一天宜吃流质食物,多喝高热量的饮品,如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等 。 第二天则可吃些稀软的半流食,如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等 。 鸡汤不宜过早喝 。
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产后一周内喝公鸡汤好 。 跟母鸡汤相比,产后一周内更适合喝公鸡汤 。
公鸡体内的雄激素有对抗雌激素的作用,因此可以促使乳汁分泌增多 。 而且公鸡脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻等 。
【养生杂志故事总汇|产妇什么时间喝呢？，女性坐月子喝一些鸡汤能够非常好的补充营养】2、坐月子可以吃蔬菜吗
坐月子当然是可以吃蔬菜的 。 老一辈传下来的传统说法是蔬菜水果性寒凉,妈妈刚刚生产完,身子正弱,不能吃,受不住,而且还可能导致宝宝拉肚子 。 但一个月只吃肉不吃一点儿菜,这其实是不合理的 。 产妇也是人,尤其是月子期间要恢复身体,也很需要补充维生素和各种微量元素,只吃肉不吃果蔬是不行的 。 因为长期不摄入身体需要的维生素、纤维素,这样反而会导致产妇月子期间容易便秘,并且会出现营养不均衡 。
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产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切 。 这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁 。 根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜 。
3、产后饮食禁忌
月子期间,产妇是不能碰任何生冷的东西的,冷开水都不要喝,凉性的食物更是不能吃,例如:果汁、牛奶、生菜等等通通不能进口 。 除此之外,烹饪月子期间的料理应该以清淡为主,盐能不用尽量不用,还有大料和调味品也是一样 。 不过,米酒、生姜和麻油对调理身体有帮助,这三样食材是不用禁忌的 。 最后一点就是,月子期间不要吃的太油腻,有些荤汤比较好下奶,但是却不利于身体的恢复,不宜过多的食用 。


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