时尚游海之说|展现纤细身材，雪纺材质更显温柔淑女气质，乔欣身穿波点上衣( 二 )
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手倒立的变式 ， 利用双手的力量打倒立 ， 保持胳膊的笔直状态 ， 不要出现弯曲 ， 身体也同样笔直 ， 双腿自然弯曲分向身体的两侧 。
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在瑜伽垫上坐着 ， 然后保持盘腿的姿势 ， 将右腿打开抬起来并且伸直 ， 左手绕过头顶抓住右脚的脚踝 ， 其他身体部位不要动 。
Look3：扭转身体 ， 拉伸韧带
身体的韧带总是用进废退的 ， 长时间不运动锻炼 ， 身体就会变得很僵硬 ， 这两个体式能够很好的拉伸你的韧带 ， 让你的身体变得十分柔软 ， 还能让脊背变得非常直 。
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战士一式的变式 ， 首先右腿向前迈出一大步 ， 然后做一个弓步的姿势 ， 上身挺直双手平伸出去 ， 身体向右侧进行扭转 ， 让双手跟腿在一条线上 。
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战士一式的衍生式 ， 这个比较简单 ， 就是在上一个体式的基础上 ， 把弓步变成分腿站立 ， 身体前倾 ， 双手一前一后的伸直即可 。
其实要想做一个真正的淑女 ， 不光要学会穿一些淑女的衣服 ， 还要有纤细的身材 ， 该瘦的地方一定要瘦 ， 只有这样才能穿出真正淑女的气质 ， 上面的这几组瑜伽体式能够真正帮助到大家 ， 减掉多余赘肉重获好身材 。
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