中暑|【关注】高一新生军训晕倒不幸身亡，家长：学校救治不及时，教育局回应了！( 二 )
3、及时喝水
夏天出汗多 ， 运动的时候还要注意及时喝水 ， 补充体内流失的水分 ， 可以适当喝点淡盐开水 ， 避免因为大量流汗导致的体内电解质紊乱 。
4、重视征兆
其实 ， 在发生热射病之前 ， 很多人都会有点征兆 ， 比如 ， 感觉头晕没力气 ， 胸闷心慌气急 ， 有的还会面色潮红、大量出汗、心跳加速 ， 但有些人对这些症状不重视 ， 继续硬撑 ， 就可能发生热射病这种严重的后果 。
一旦出现上述中暑征兆 ， 不适 ， 应迅速撤离高温环境 ， 选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉茶水 ， 还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等 ， 或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药 。 如果症状还不能缓解的 ， 应该及时就医 。
还是那句老话
天气热 ， 多喝水！
别暴晒 ， 量力而行！
来源：南方都市报
编辑：曹思扬、陈佳、赵然然
责编：陈广泰
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