消化疾病|肠癌与“吃”脱不了干系，不想肠道损伤，三种肉最好少吃！
肠道是人体重要的消化器官 ， 也是人体最大的排毒器官 ， 因此 ， 肠道的状态决定了人的容颜和美丽 。
常言：“病从口入” ， 大部分病菌都是从嘴里吃进去的 ， 并且细菌进入人体各处主要途径就是肠 。
因此 ， 肠道也是个多病的器官 ， 近些年来 ， 肠癌的发病几率也不断上升 ， 并且趋于年轻化 ， 这不得不引起我们的重视 。
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肠道病变时 ， 身体会出现4种表现 ， 尽早检查一下！
1、大便中混着粘液、脓液 ， 血液等 ， 及时检查 ， 或是肠道内出现肿块 ， 分泌异常物质以及引起肠道出血 。
2、排便习惯改变 ， 突然的便秘或是便溏 ， 或是每天排便的习惯发生变化 。
3、放屁恶臭 ， 或是排便臭 ， 都可能是肠道内有害菌过多 ， 如不及时预防 ， 增加癌变的几率 。
4、身体莫名的消瘦 ， 经常的贫血 ， 无力等 。
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肠癌与“吃”脱不了干系 ， 不想肠道损伤 ， 三种肉最好少吃！
1、半生不熟的肉
很多人 ， 在吃肉的时候 ， 喜欢吃七分熟 ， 五分熟的肉 ， 或是一些醉虾 ， 刺身等食物都是未熟的菜 。
半生不熟的肉 ， 会有很多的寄生虫和醉虾 ， 如经常食用会引起肠胃炎症 ， 引起溃疡 ， 甚至更严重的病变 。
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2、腌制的肉
经过腌制的食物却是很下饭 ， 但是腌制食物不建议多吃 。
食物经过腌制后 ， 食物本身营养物质会发生变质 ， 腌制食物是含有大量的致癌物质的 ， 会增加患上肠癌的几率 。
【消化疾病|肠癌与“吃”脱不了干系，不想肠道损伤，三种肉最好少吃！】
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3、烧烤肉
烧烤类食物 ， 容易致癌 ， 这是大家公认的 ， 但是还是有很多人在吃 。
肉里富含蛋白质 ， 经过明火高温烤制 ， 就很容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物 。
偶尔吃还可以 ， 如经常吃就会导致肠道癌变发生 。
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预防肠癌 ， 养好肠道 ， 坚持“3多2少”！
1、多吃蔬菜
肠道疾病也被称为“富贵病” ， 往往是吃得越好 ， 越容易生病
想要肠道健康 ， 多吃纤维素多 ， 吃蔬菜水果 ， 保证大便通畅 ， 减少粪便中致癌物质与结肠粘膜的接触时间 。
一些高纤维食物 ， 经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 可抑制肠道内有害菌的生成 。
营养学会建议每人每天吃500g的蔬菜 ， 也就是一斤 。
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2、多喝水
喝水 ， 补充体液水分 ， 喝茶 ， 也有助于预防慢性疾病 ， 和预防便秘 。
建议每天白天喝水在1500毫升以上 。
除了白开水 ， 喝点植物茶水 ， 润肠通便 ， 排肠毒 ， 更可预防癌症 。
植物茶水 ， 比白开水好喝 ， 比饮料健康 ， 是养护肠道 ， 不错的选择 。
硕参根茶 ， 泡水喝 ， 可以排肠毒 ， 改善肠道菌群 ， 亦可改善肠炎 ， 预防癌变 。
硕参 ， 是从欧洲引入国内的 ， 一种药食两用的植物 ， 其根茎药用价值高 ， 对改善肠道内环境 ， 促进粪便排出有很好的帮助 。
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