生活养生|先洗脸还是洗头？先吃饭还是喝汤？最全健康生活顺序，别做错了( 二 )
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早起最不宜干的三件事
01.醒后立即小便
很多人在起床后的第一件事就是去厕所 ， 但由于在睡眠时我们身体各项生理机能运转都变得缓慢 ， 而此时突然下地去厕所会导致膀胱迅速排空 ， 容易诱发低血压 ， 所以起床后先喝水 ， 然后再去上厕所 。
02.醒后马上进食
在早上胃需要十分钟以上的时间才能苏醒 ， 而且早上唾液和胃液的分泌量相对较少 ， 如果立即进食很容易导致消化不良 ， 建议大家起床后先喝一杯水 ， 过段时间再吃早饭 。
03.醒后立即叠被子
平时我们的被褥里会有上万只螨虫 ， 而叠好的被子会保存人体的温度和汗液 ， 是尘螨最喜爱的生存环境 ， 所以起床后不宜马上叠被子 。
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起床步骤的小细节
① 醒后先搓搓手、搓搓脸、蹬蹬脚再起身下床 ， 伸个懒腰后穿衣服 。
② 之后反过来平铺被子 ， 并打开窗帘、窗户 ， 呼吸新鲜空气 。
③ 此时想上厕所的可以先上厕所 ， 但不要过于用力、太急；
④ 洗漱完后喝杯温开水 ， 增加消化液的分泌、促进血液循环 ， 更健康 。
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都说细节决定成败 ，
用在生活上也是可以的哦！
大家还有没有什么在生活中
注意的一些坏习惯的小细节 。
大家在评论下留言和小编 ，
大家一起交流 。
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