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|张一山出轨实锤？新欢身材竟然比宋妍霏的漫画腿，直( 二 )


|张一山出轨实锤？新欢身材竟然比宋妍霏的漫画腿，直
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髂胫束功能
髂胫束长这么大 ， 肯定有重要的用处 ， 它的主要功能有两个 。
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第一个作用是参与维持骨盆和膝关节的稳定 。
臀大肌上部和阔筋膜张肌会负责髋关节的外展、屈曲内旋、伸展外旋等动作 。
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在臀大肌上部和阔筋膜张肌张力平衡的情况下 ， 骨盆才能保持一个比较稳定的状态 ， 髂胫束作为两个肌肉的汇聚点 ， 作为两者的桥梁 ， 承担了维持肌力平衡的作用 。
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由于髂胫束也连接膝关节 ， 所以也会参与一部分膝关节的稳定工作 。
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髂胫束还可以在运动当中发挥作用 。
髂胫束作为长肌腱 ， 具备一定的弹性 ， 像弹簧和皮筋一样可以储存弹性势能 。
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学霸一姐帮大家再复习一下物理知识 ， 弹性势能是能量的一种形式 。
用我们小时候玩过的弹弓举例 ， 当我们把皮筋拉长的时候 ， 就给皮筋储存了弹性势能 。 放松之后 ， 弹性势能会释放出来 ， 变成动能 ， 放在皮筋上面的石子就会被弹射出去 。
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在走路和跑步的过程当中 ， 身体就充分利用了髂胫束的弹性 。
在我们向后蹬腿的时候 ， 髂胫束其实是被拉长了 ， 这个时候会储存一部分能量 。
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储存的这部分能量会在向前迈腿的时候又释放出来 ， 让身体动作顺畅快速 ， 也可以一定程度上减少能量的消耗 。
髂胫束紧张？问题很大！
髂胫束是一个大肌腱 ， 日常的工作量很大 ， 如果我们没有照顾好它的话 ， 很容易让髂胫束感觉很累 ， 很紧张 ， 压力很大 ， 久而久之就出问题了 。
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髂胫束综合征
髂胫束综合征也叫跑步膝 ， 因为常见于跑步爱好者当中 ， 主要表现就是跑步的时候膝盖外侧和大腿外侧会有疼痛感 。
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当然 ， 并不是说髂胫束综合征只会在跑步爱好者当中存在 ， 只要有类似的原因 ， 你的髂胫束总是会疼的 。
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髂胫束之所以会疼 ， 大部分情况是因为它长期跟膝盖这个区域存在摩擦 ， 最后导致发炎 。
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而造成摩擦的直接原因 ， 是髂胫束已经偏离了正常的位置 。
髂胫束为什么会乱跑呢？
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髂胫束本身是不能动的 ， 它的位置之所以会变 ， 是因为和它相关的臀肌、阔筋膜张肌互相打架 ， 最后阔筋膜张肌打赢了臀肌 ， 把髂胫束抢了过去 ， 髂胫束就往身体前侧偏了 。
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原本在大腿中间的髂胫束 ， 跑到了膝盖的前外侧 ， 于是在伸膝和屈膝的过程当中 ， 髂胫束就出现了反复的摩擦 。
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那姐妹们又要问了 ， 臀肌和阔筋膜张肌的斗争为什么出现了一边倒的情况？因为臀肌的力量实在不行 。
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而臀肌力量差 ， 又是因为我们平常久坐 ， 葛优瘫太多 ， 把臀肌荒废掉了 。 与此同时 ， 阔筋膜张肌又被搞得过度活跃 ， 最终就导致了肌力不平衡 。
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对体态和关节的影响
髂胫束太紧张 ， 还有可能是很多体态问题的影响因素 。


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