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|现代女性有几个坏习惯，正在透支生育能力，有个是不孕的潜藏元凶( 二 )


|现代女性有几个坏习惯，正在透支生育能力，有个是不孕的潜藏元凶
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除此之外 ， 暴饮暴食、肥胖也会降低受孕成功率 ， 是女性不孕的隐藏元凶 。
4、抽烟酗酒
现代人生活方式多样 ， 加之压力较大 ， 抽烟喝酒已经成了非常稀松平常的习惯 ， 但是对于育龄女性来说 ， 却非常伤“生育力” 。
酒精无法被及时代谢出体外 ， 易导致内分泌紊乱 ， 尤其是性激素的分泌易被干扰 ， 进而易导致卵子的成熟度不高 ， 质量不断下降 ， 降低受孕率 。
而尼古丁渗透到卵巢中 ， 将会直接降低卵子质量 ， 导致怀孕变得困难十足 。
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所以长期葆有抽烟喝酒习惯的育龄女性 ， 在结婚之后往往怀孕多不顺畅 ， 因此 ， 备孕女性一定要提早远离不良生活习惯 。
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育龄女性如何提升生育能力
1、调整不良生活习惯

  • 避免熬夜：最好每天在23:00前就上床睡觉 ， 给机体留够充足的修复时间 ， 让性激素能更好的分泌 。
  • 避免久坐：易导致腹腔血液流动不畅 ， 影响卵巢、子宫等器官健康 ， 不利于卵子的正常成熟与分泌 ， 降低受孕率 。

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  • 适当运动：能促进血液循环 ， 提升新陈代谢 ， 保持机体健康状态 ， 还能改善子宫环境 ， 提升卵子质量 ， 增加受孕成功率 。
2、戒掉不良饮食习惯
  • 营养均衡：日常按期进食 ， 不可挑食 ， 不可暴饮暴食 ， 保障各种营养元素的均衡、充足摄入 ， 控制体重维持在正常水平 。
  • 戒烟：远离任何香烟、二手烟环境 ， 烟草中的尼古丁、焦油等物质易导致卵巢衰老 ， 损伤卵子 ， 影响受精及着床 。
  • 注意饮料：酒精和咖啡等物质都会影响生育能力 ， 而像能量饮料和草本饮料中都可能含有咖啡因 ， 最好能少喝或者不喝 。

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3、孕前检查
夫妻双方最好都能做一个全面的孕前检查 ， 女方查看卵巢及子宫功能 ， 看卵子质量是否异常 ， 子宫环境是否良好；男性看精子质量是否合格 ， 如果发现问题需尽早治疗调理 ， 再行备孕 。


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