营养|这菜不仅营养丰富，还能给孕妈妈补充天然叶酸，清爽脆嫩
【营养|这菜不仅营养丰富，还能给孕妈妈补充天然叶酸，清爽脆嫩】现在年轻人过得真不容易，好不容易熬过“逼婚”一关，接着就得面对“催娃”的坎儿 。但由于长久以来高脂肪高热量的饮食习惯，怀宝宝变得越来越不容易 。在这里，真诚建议要做妈妈的女士，多吃这道清炒芦笋，它所含有的丰富的叶酸是纯天然的营养素，经常食用，特别有助于胎儿的生长发育，而且，芦笋素有“蔬菜之王”的美誉，里面含有抗癌元素之王——硒，能够提高身体对癌的抵抗力，让腹中的宝宝健健康康地成长 。
清炒芦笋
准备材料：鲜芦笋200克，小白蘑菇100克，胡萝卜50克，黄彩椒1个，植物油50毫升，盐1/2茶匙，生抽1/2汤匙，姜小块，蒜2瓣
开始制作：
1将芦笋、小白蘑菇、胡萝卜、黄彩椒洗净 。
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