小苏妈妈|血管一年比一年堵，几种食物要常吃，清血管排毒素、滋肾养肝
朋友们大家好 ， 我是“小苏妈妈” ， 每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识 ， 希望能帮助到大家 ， 大家有什么疑惑或者不明白的 ， 也可以在评论区踊跃留言评论 ， 谢谢大家 ， 您的安康是我终生的期盼！
清血管的食物：
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蘑菇
蘑菇营养丰富 ， 其中富含的无机质、维生素、蛋白质等非常多 ， 虽然营养丰富 ， 但热量很低 ， 常吃也不会发胖 。 蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素 ， 可保持肠内水分 ， 并吸收余下的胆固醇、糖分 ， 将其排出体外 ， 对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利 。 蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多 ， 可促进人体的新陈代谢 ， 对于净化血液效果明显 。 
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大蒜
大蒜虽然气味不好 ， 很多人都会嫌弃 。 但是大蒜含有血小板解聚剂 ， 能使血流畅通 。 此外 ， 大蒜还富含十几种抗氧化剂 ， 这些抗氧化剂长期食用能明显降低血脂含量 。 所以那些老是嫌弃大蒜重气味的中老年人 ， 为了自己的血管疾病 ， 不妨多吃吃！
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纳豆
纳豆营养丰富 ， 保健作用好 ， 这是一种豆制品 ， 是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的 ， 研究证实 ， 纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓 ， 防止心肌梗死、脑梗死等疾病 。 此外 ， 纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K ， 不但能补充雌激素 ， 改善更年期症状 ， 还可以预防骨质疏松 。
清血管的水果
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山楂
山楂性微温 ， 味酸甘 ， 入脾、胃、肝经 ， 有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效 。 适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症 。 现代研究发现 ， 山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 ， 所含的黄酮类化合物牡荆素是一种抗癌作用较强的药物成分 。 
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苹果
苹果味甘、酸 ， 性凉 ， 归脾、肺经 。 具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效 。 适用于中气不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度等症 。 苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 还能有效降低胆固醇 。 此外 ， 苹果还有增强记忆力的作用 。 适用于动脉硬化、糖尿病等患者 。 
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葡萄
【小苏妈妈|血管一年比一年堵，几种食物要常吃，清血管排毒素、滋肾养肝】葡萄中含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 。 葡萄能有效阻止血栓形成 ， 降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力 ， 对预防心脑血管疾病有一定作用 。
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