收藏君|为什么俯卧撑练胸肌的效果，不行啊？健身教练一说，明白了( 二 )
用篮球、俯卧撑支架 ， 以及平底都可以 ， 但是我一般是用篮球 。
不过 ， 重量一上来之后 ， 胸肌刺激着实很猛 。
而且翘腿俯卧撑属于强制性增加重量 ， 你射手俯卧撑可以往后面退 。
你翘腿俯卧撑 ， 你只能往前面冲 ， 这样一来 ， 胸肌刺激当然会很大 。
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