Array|女孩坚持做力量训练，1年后身材会有什么改变？( 二 )
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4、提升肌肉含量 ， 增强骨骼密度 ， 强化身体骨骼和关节
随着年龄的增长 ， 人都是会出现衰老的状态 ， 特别是女生 ， 30岁过后身体衰老的程度明显加快 ， 骨骼密度流失的速度都要比男生快得多 。我们总是说：女生一过30岁没有保养的话 ， 就会被人嫌弃 。
但是 ， 坚持做力量训练的人 ， 能够有效地避免身体衰老的速度加快 ， 并且帮你排毒养颜 ， 强化骨骼密度 ， 让你一直保持青春和活力 。
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5、增强你的爆发力 ， 抗压能力 ， 以及保持乐观的心态
运动都是可以有效地刺激大脑分泌多巴胺 ， 让我们保持乐观的心态 。而力量训练还能够增强我们自身的爆发力 ， 耐力以及抗压能力 ， 积极性 ， 让我们能够在生活中更好地面对所有的烦恼事 。
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【Array|女孩坚持做力量训练，1年后身材会有什么改变？】所以 ， 姑娘们 ， 力量训练并不可怕 ， 可怕的是在你错过了力量训练！当你30岁甚至40岁以后再来做运动的话 ， 可能你就会嫌晚了 。
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