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Array|寿命短的男人，通常有4个共同点，若没有，说明还算健康( 二 )


茶叶的抗氧化 ， 抗衰老的作用 ， 不用多说 。日常喝点茶水 ， 是再好不过的选择了 。
适合男人的茶：华花苗桑叶茶
桑叶具有疏散风热 ， 清肺润燥 ， 清肝明目等保健养生的功效 。
现代医学研究表明 ， 桑叶 ， 含有多种氨基酸和各类维生素 ， 有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用 。
另外 ， 还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用 ， 对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效 。
华花苗 ， 有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效 。这些作用 ， 对保护肝脏都有好处 ， 可以促进肝脏排毒 。
将桑叶和华花苗搭配 ， 效果大大提高 。既可以提高免疫力、预防感冒 ， 又可以降三高 ， 一举数得 。
3、动相伴
Array|寿命短的男人，通常有4个共同点，若没有，说明还算健康
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研究发现 ， 每周慢跑1小时 ， 能够增寿六年；
男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年 ， 女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年 。
慢跑 ， 是有氧运动 ， 对健康益处多 ， 能锻炼肺功能 ， 还能让我们的脏腑处于规律的运动中；
利于血液循环 ， 提升心脏功能 ， 提高胰岛素敏感性 ， 促进脂质代谢 ， 改善心理机能等 。
4、淡相伴
Array|寿命短的男人，通常有4个共同点，若没有，说明还算健康
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男人 ， 大多数偏爱重口味的饮食 ， 尤其是中年以后 ， 味觉开始变弱 ， 更喜欢一些咸的 ， 甜的 ， 脂肪高的食物等 。
殊不知 ， 这类高盐、高糖、高热量的饮食 ， 会增加肝肾的负担 ， 还会引起心脑血管疾病 ， 危害身体健 。
因此 ， 那些寿命长的男人 ， 通常会为了自己的健康 ， 选择清淡的饮食习惯 ， 多吃新鲜果蔬 ， 这样身体才会更健康 。
四个一点：
【Array|寿命短的男人，通常有4个共同点，若没有，说明还算健康】1、饮食少一点
Array|寿命短的男人，通常有4个共同点，若没有，说明还算健康
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俗话说 ， 饮食七分饱 ， 健康活到老 。
七分饱的定义：胃还没有觉得满足 ， 但是对食物的热情已经没有了 ， 主动进食的速度也逐渐变慢 。
简单来说 ， 就是处于一种 ， 可吃可不吃的状态 。
2、身体冷一点
Array|寿命短的男人，通常有4个共同点，若没有，说明还算健康
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俗话说 ， 男人要“冷”养 。
这通常是因为 ， 男人的“火力”要比女人大 ， “太热”对身体来讲 ， 负担很大 。
所以 ， 在日常生活中 ， 男性朋友 ， 不要频繁地进行热水浴或者桑拿 ， 水温更不宜过高 ， 在37-41摄氏度最好 。
男人让身体冷一点 ， 才会健康更易长寿 。
3、生活减一点
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男人到了中年以后 ， 一定要学会“给生活减压” 。
因为过大的压力 ， 会导致男性朋友脾气变得暴躁 ， 易怒 。
长此以往 ， 不仅会过早衰老 ， 还会造成身体和精神的消耗 ， 对男人身心健康的危害 ， 不容小觑 。
4、紫色吃一点
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