Array|忠告：炒土豆时，切不可放此物，吃了就是没事找事，早知早好！
土豆是我们日常生活中经常能吃到的一种食物 ， 其营养素丰富 ， 含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分 ， 有“地下苹果”之称 。其是钾的含量 ， 可以说在蔬菜类里排第一位 。其是钾的含量 ， 可以说在蔬菜类里排第一位 。其是钾的含量 ， 可以说在蔬菜类里排第一位 。
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很多家庭都喜欢买点土豆放在家里屯着 。含有大量的维生素B族 ， 而且还有一些微量元素和蛋白质、对于我们的身体来说都是非常有益处的 。可以帮助身体保持年轻态 ， 人不容易衰老 ， 而且不容易长斑点和长皱纹 。还可以帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 。
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土豆含淀粉较多 ， 是容易消化的平补食品 ， 对于调理和胃 ， 健脾有一定的功效 。含有的纤维物质可以让皮肤保持弹性 ， 以及血管的弹性 ， 有一定的美容、抗衰老作用 。不但补充了身体所需的一部分营养物质 ， 而且不用去消耗是人体变胖的热量 ， 在一定程度上有减肥的效果 。
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【Array|忠告：炒土豆时，切不可放此物，吃了就是没事找事，早知早好！】土豆是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。既可以吃饱肚子又可以减肥 。而且土豆含有丰富的维生素以及大量的优质纤维素 ， 能够满足人每日的的能量需求 。因此在这个生活节奏加快的时代 ， 我们大家可以多吃一点 ， 为健康保驾护航 。
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土豆虽好 ， 但是却也有食用禁忌 ， 炒土豆的时候很多人喜欢放番茄 ， 因为觉得颜色好看 ， 可是这两种食材并不能一起食用 ， 不然会产生不溶于水的沉淀 ， 还会引起消化不良 。一定要注意哦 。
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