帕梅拉|宋祖儿关晓彤跟她健身，22岁登顶福布斯，虐遍明星的帕梅拉是谁？
帕梅拉这个名字 ， 对于很多热衷健身塑形的妹子们来说一定不会陌生 ， 知道她是一个最近大火的健身博主 。 对于不熟悉她的人来说 ， 帕梅拉看起来只是一个长相甜美的漂亮女孩 ， 殊不知 ， 她已经坐拥全球千万粉丝 ， 22岁就登上了福布斯排行榜 ， 成为全球健身女神 ， 而这一切绝不仅仅只是靠她的外表 。
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如今“帕梅拉”仿佛已经成为了一种潮流健身减肥方法的代名词 ， 搜索小红书或者B站 ， 你会发现几乎每个帕梅拉的健身视频都能有几百万的播放量 ， 小红书上的打卡贴也是不计其数 ， 粉丝们都亲切地喊她“帕老师”或者“帕姐” 。
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连我们的宋祖儿都在悄悄地做着帕梅拉运动 ， 保持身材 。
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关晓彤也在直播里和粉丝们说：“再见了各位 ， 我要去做我的帕梅拉了 。 ”
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【帕梅拉|宋祖儿关晓彤跟她健身，22岁登顶福布斯，虐遍明星的帕梅拉是谁？】
厉害的健身博主那么多 ， 能火遍全球的帕梅拉却只有一个 ， 你一定会好奇这个女孩是如何靠着自己的实力一步步走到今天的 。
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帕梅拉全名Pamela Reif ， 96年出生于德国的帕梅拉一开始只是个爱锻炼的学霸 ， 从15岁就开始锻炼的她有着良好的健身习惯 ， 刚开始玩ins也只是分享一些日常 ， 偶尔po一点健身照和平时的穿搭 。
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因为其甜美的长相和严格的身材管理 ， 18岁的帕梅拉很快在德国走红 ， 有50多万粉丝并开始接触一些公司的商业邀约 ， 于是高中毕业后她决定做一个职业健身博主 ， 一点一滴地变成现在大家眼中的健身女神 。
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帕梅拉也很喜欢成为健身博主 ， 不仅能把平时的爱好转换成职业 ， 还能鼓励别人 ， 这给帕梅拉提供了源源不断的动力 ， “你或许无法感觉到别人一键三连的热情 ， 但是能在其中感受到你对别人的影响有多大 。 ”
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除了是健身KOL ， 帕梅拉还发展了自己的模特、造型、摄影等多项副业 ， 平时接接广告 ， 拍摄大片 ， 在ins上分享自己的穿搭 ， 就像所有的时尚博主那样 。
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更令人惊奇的是 ， 她还是个霸气的女企业家 ， 她创立了一个叫Pamstrong的付费健身平台 ， 17年还出版了自己的书 ， 19年更是登上了福布斯的封面 ， 据福布斯报道她的YouTube视频播放量累计破3亿 ， 广告收入高达20多万欧元 ， 会赚钱的95后人生简直像是开了挂！
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帕姐的这些开挂经历 ， 说到底还是离不开她的悉心经营 ， 她的千万粉丝都是她用锻炼的汗水和一条条健身视频换来的 。 那些健身教程 ， 绝对是健身小白心中的“魔鬼”级教程 ， 虽然时长才几十分钟 ， 看似轻松简单的动作 ， 却能让你不带休息分分钟大汗淋漓 。
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而帕姐本人的魔鬼之处就在于她示范全程不休息还能保持动作流畅精准 ， 在你抬不动腿的时候还能用一套招牌深蹲把人直接送走 ， 难怪帕姐江湖人称“人间AI” ， 实在是精准！
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虽然是高强度锻炼 ， 但帕梅拉的安排还是很科学的 ， 将有氧和无氧结合 ， 针对不同部位每次十五到四十分钟 ， 一周不重样的训练计划穿插着2天休息日 ， 这样的锻炼计划既能让你达到不错的燃脂效果 ， 也能留有适度的休息时间 。
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