烹饪|养生汤分享：胡萝卜番茄煲牛腩、鹅肉冬瓜汤、鱼头炖豆腐的做法
胡萝卜番茄煲牛腩
本文插图
番茄：1-2个、葱：2棵、生姜：一截、花生油：适量、桂皮：少许、香叶：2-3片、花椒：少许、白胡椒粒：少许、八角：2个、小回香：少许、陈皮：半个、盐：少许、豆瓣酱：适量、胡萝卜：1-2根、牛腩：500克
步骤详解
1、备好番茄、胡萝卜、牛腩
2、葱切段、姜切片 。 花椒粒、白胡椒、桂皮等大料准备好
3、牛腩切小方块泡出血水后沥干
4、切好番茄及胡萝卜
5、锅内加入适量清水和姜片、葱白以及所有大料、连同牛腩一起盖上盖子大火煮15分钟 。 把牛腩挟出 ， 其余弃掉
6、另起大砂锅或汤罐 ， 放入牛腩、胡萝卜 ， 倒入适量的开水 ， 大火煲20分钟 。 （视锅内水份调整时间）
7、加入番茄继续大火煲
8、直至锅内汤汁浓稠、入少许盐、花生油、豆瓣酱 。 此刻番茄已成浓汤啦
9、盛上汤深一点的汤碗或小砂锅
10、撒上葱花上桌
鹅肉冬瓜汤
本文插图
鹅：500克、冬瓜：600克、枸杞：10克、盐：5克
步骤详解
1、准备材料 ， 冬瓜 ， 鹅肉 ， 枸杞
2、将冬瓜去皮 ， 切块
3、将切好的冬瓜 ， 洗净的鹅肉 ， 放入高压锅中 ， 加入适量水 ， 盖上盖子 ， 大火煮开 ， 中小火40分钟
4、开盖后 ， 放入枸杞 ， 盐 ， 再煮5分钟
鱼头豆腐汤
本文插图
花鲢鱼头：半个、豆腐：一块（适量）、姜：一小块（适量）、蒜：二瓣、葱：一根、干香菇：三朵、小米辣椒：二个、温开水：适量
步骤详解
1、准备好所有材料 ， 鱼头洗净沥干 ， 豆腐切块 ， 姜蒜切片 ， 小米辣椒切段 ， 葱切葱花（只要绿色部分）香菇提前泡发
2、锅烧热下适量家用炒菜油
3、放入鱼头两面煎一下 ， 再放入姜蒜
4、待姜蒜味道出来后 ， 倒入提前准备好的温开水 ， 没过鱼头即可 ， 盖锅盖大火煮
5、待水煮沸后 ， 放入泡发好的干香菇 ， 小米辣椒 ， 豆腐块 ， 适量的盐 ， 继续盖锅盖大火煮
6、待5煮沸后掀锅盖继续小火煮20～25分钟 ， 期间可以试下味道 ， 适当加些盐或鸡精（看个人喜好）
7、出锅装盘了 ， 先把豆腐捞出铺在底部 ， 再把鱼头放在上面 ， 最后倒入汤 ， 撒些葱花 ， 可以上桌了#牛腩#番茄#胡萝卜收藏
鹅：500克、冬瓜：600克、枸杞：10克、盐：5克
步骤详解
1、准备材料 ， 冬瓜 ， 鹅肉 ， 枸杞
2、将冬瓜去皮 ， 切块
3、将切好的冬瓜 ， 洗净的鹅肉 ， 放入高压锅中 ， 加入适量水 ， 盖上盖子 ， 大火煮开 ， 中小火40分钟
4、开盖后 ， 放入枸杞 ， 盐 ， 再煮5分钟
鱼头豆腐汤
花鲢鱼头：半个、豆腐：一块（适量）、姜：一小块（适量）、蒜：二瓣、葱：一根、干香菇：三朵、小米辣椒：二个、温开水：适量
步骤详解
1、准备好所有材料 ， 鱼头洗净沥干 ， 豆腐切块 ， 姜蒜切片 ， 小米辣椒切段 ， 葱切葱花（只要绿色部分）香菇提前泡发
2、锅烧热下适量家用炒菜油
3、放入鱼头两面煎一下 ， 再放入姜蒜
4、待姜蒜味道出来后 ， 倒入提前准备好的温开水 ， 没过鱼头即可 ， 盖锅盖大火煮
5、待水煮沸后 ， 放入泡发好的干香菇 ， 小米辣椒 ， 豆腐块 ， 适量的盐 ， 继续盖锅盖大火煮
6、待5煮沸后掀锅盖继续小火煮20～25分钟 ， 期间可以试下味道 ， 适当加些盐或鸡精（看个人喜好）
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