|面对骨质疏松症，该如何从生活中做到缓解和预防作用？( 二 )
- 豆类
【|面对骨质疏松症，该如何从生活中做到缓解和预防作用？】 食物中最好的维生素D的来源：
鸡蛋 ， 鱼类和强化奶 。
本文插图
如何骨质疏松？
治疗计划通常包括饮食上多摄取富含钙的食物 ， 钙补充剂和维生素D ， 负重运动计划 ， 必要时还包括药物治疗 。
什么时候要考虑药物治疗呢？医生会根据你的危险因素和骨密度T值来决定你是否需要药物治疗 。
结束语
骨质疏松是很普遍的疾病 。 不仅影响形象还可以严重影响生活质量 。 绝经后女性是高危人群 。 预防骨质疏松要从年轻时就开始 ， 平衡的饮食 ， 规律的运动 ， 健康的生活习惯 。 必要时看医生 ， 药物治疗 。
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