Array|健康科普 | 姿势不对，起来重睡！你这样睡对得起你的颈椎吗？( 二 )
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喜欢侧躺的人 ， 可以选择一个稍微硬实点儿的枕头 。这样的枕头能保证很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙 ， 此时枕头高度为一侧肩宽 。不同的人肩膀宽度不同 ， 因此需要选择不同的尺寸 。这样做的目的也是保证头在侧卧时不偏离人体中线 。
材质方面 ， 可选择松软适度并且能根据所受压力适当改变形状的材料作填充物 。推荐的材质有荞麦、羽绒、记忆棉 ， 当然也可以将中药材结合草料组合成药枕 ， 帮助睡眠 ， 改善局部软组织的血液循环 。
（指导专家系中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师 张宏其）
来源： 中南大学湘雅医院
编辑：湖南省卫生健康委宣传处
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