健康养生刘医师|女人每天游泳半小时，30天后，身体会发生哪些变化？
女人都是十分注重自己美貌的 ， 所以女性在自己的外形上可谓是下足了功夫 。 爱美之心人皆有之 ， 更何况是无时无刻不在注重自己外形的女人们呢 。 并且 ， 女人们想尽办法来保持身材 ， 去健身房锻炼 ， 报瑜伽课锻炼 ， 跑步锻炼 ， 各种方法都是为女人们争相吹捧的 。 然而还有一种运动方法 ， 也是十分的有效的 。 这个方法你知道了吗？让我来告诉你吧 。 就是游泳 。 游泳作为一种有氧运动 ， 是非常有利于人体健康的 。 与此同时他还有很多很多的好处 。 这些益处你们都知道吗？一起来看看吧 。 
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女人每天游泳半小时 ， 30天后 ， 身体会发生哪些变化？
健美体型
游泳是一种能够锻炼全身肢体的运动方式 ， 这种运动方式不仅能够使得人在运动时能够拉动身体肢体动作 ， 并且做出协调性高的条件反射 ， 同时也可以对身体的肢体达到拉伸和延展肢体形态的效果 。 因此也就达到了健美体型的效果了 。
【健康养生刘医师|女人每天游泳半小时，30天后，身体会发生哪些变化？】有效减肥
减肥可谓是每个女人都在想要的目标和正在努力的方向了吧 。 因为现在的时代不再是那个在盛唐时期以皇宫内审美标准的审美观了 ， 也就是说这不再是那个“以胖为美”的时代了 。 因此 ， 每个爱美的女性都在尽力的改变自己的外形 ， 许多方法都在一定程度上有效果的 。 作为有氧运动的游泳对于减肥女性的好处更是数不胜数的 。 有效减肥的功效是一定的 ， 游泳通过协调的肢体动作 ， 来消耗不少体力的热量和能量 ， 使全身的热量得到燃烧 ， 由此也就达到了燃烧脂肪的效果 。 想要减肥的女性朋友们 ， 快来通过游泳来燃烧你的卡路里 。 
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细化皮肤
游泳是一直泡在水里的 ， 因为人体皮肤通过长期与水的接触 ， 皮肤获得的水分提升 ， 氧气也会随之增加 。 因此皮肤毛孔增大 ， 皮肤细胞新陈代谢加速 ， 从而使皮肤变得细腻有光泽 。 这样的话 ， 也是有实际依据的 ， 比如说 ， 由于气候的影响 ， 南方地区的空气中水汽含量较北方地区多 ， 南方人的皮肤会比北方人的皮肤更加细腻和光滑 ， 有水分的感觉 。 所以想要光滑的皮肤的女性朋友们可以尝试游泳来做健康的水疗 。 
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增强体质
通过游泳可以有效地增强体质 ， 不仅因为游泳对肺部的锻炼效果很强 ， 同时也是对身体的协调能力的锻炼 ， 通过全身体肢体的协调性动作来达到让身体机能增强 ， 提升身体的素质水平 ， 从而能够达到强健体魄的效果 。
从上面的论断中可以看出来 ， 游泳对于女性朋友们的好处多多 ， 数不胜数了 。 而且这种运动也是非常有效的 ， 而且也是非常有利于各位爱美女性朋友们的健美方法 。
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