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|节食减肥是交智商税？专家倡导国民科学管理体重

|节食减肥是交智商税？专家倡导国民科学管理体重
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本文标题：|节食减肥是交智商税？专家倡导国民科学管理体重
“据《2020国民健康洞察报告》显示 ， 82%的人有减肥需求 ， 但是一直能坚持减肥的仅有29% 。 ”8月8日是全民健身日 ， 当天 ， 来自营养学、运动学、心理学等领域的专家、达人们在广州聚首 ， 在一场圆桌论坛上探讨如何科学管理体重 。
同日 ， 广东知名大健康企业绿瘦举办“五力合一 科学服务”服务体系升级暨全民体验活动 。
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专家、达人探讨科学管理体重
部分网红减肥餐不靠谱
中国是全球肥胖人群最多的国家之一 。 据艾媒调研报告显示 ， 2019年中国肥胖人口已超2.5亿人 。
为追求健康和美 ， 许多人加入减肥大军 ， 减肥塑身相关消费火热 。
来自京东平台的一份消费报告显示 ， 2019年中国各年龄段用户保健品消费TOP5中 ， 16-25岁和26-35岁以及36-45岁三个年龄段的用户群体都注重减肥塑身 。
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减肥路上需要心理辅导
以减肥为目的的节食 ， 也催热了代餐食品市场发展 。 据天猫平台数据显示 ， 代餐食品消费人数近三年增长78% ， 其中女性购买占绝大部分 ， 人均年代餐消费金额在3000元以上 。 主打“0糖0脂”“断糖饮食套餐”等新晋网红代餐食品市场规模已增长超过30倍 。
“有些网红减肥食谱其实并不科学 ， 普通人在不了解自己体质的情况下盲目尝试 ， 很可能影响健康 。 ”在论坛上 ， 中山大学公共卫生学院营养学教授、博士生导师马静建议 ， 科学的体重管理需要“因人而异”和专业指导 。
华南理工大学食品科学与工程学院教授、博士生导师赵谋明则强调食品安全的重要性 ， 提醒消费者要注意辨别 ， 不能盲目跟风“网红产品” 。
乱运动减不了肥还有害身体
“比起不运动 ， 乱运动更让人担忧” ， 想单纯地通过运动来减肥 ， 也不被看好 。
据《2019国民健康洞察报告》显示 ， 公众高度认可运动的重要性 ， 评分高达9.2分（满分为10分） ， 但对自身运动状态满意度只有5.5分 ， 该报告把国民运动状况总结为“知易行难” 。
“特别是大体重人士 ， 比起不运动 ， 乱运动更让人担忧 。 ”运动科学博士、美国GRS运动康复师符彪认为 ， 体重管理过程中 ， 运动也是个需要专业指导的“大工程” 。
疫情期间隔离在家 ， 家庭成为一个重要的运动健身场景 ， 瑜伽垫、划船机、拉力器都有超过100%的销量涨幅 ， 其中瑜伽垫销量增长高达150% 。
“开展运动减肥塑形 ， 硬件设施只是一部分 ， 我们不仅要清楚该运动项目的运动原则、运动方法、供能形式 ， 还要了解自己的身体情况 ， 明确运动风险 ， 比如看起来简单又很流行的深蹲 ， 有月半牙后角损伤的人是绝对不能做这个动作的 。 ”
科学的体重管理 多维综合干预
要实现科学的体重管理 ， 可不仅仅是“管住嘴 ， 迈开腿”那么简单 。
“一个消费者瘦身 ， 一个团队服务 ， 包括体重管理规划师、营养顾问、运动顾问、心理咨询顾问、服务管家 ， 他们互相配合、形成合力 ， 全程参与用户的体重管理过程 ， 如同战友般陪伴用户打赢‘脂肪战争’” 。 据绿瘦健康产业相关负责人介绍 ， 该公司提出的升级版“五力合一”服务体系 ， 强调多维度综合干预 ， 对用户市场进行精细化服务 。
“在体重管理过程中 ， 对比起饮食和运动 ， 心理层面的干预 ， 一直是被忽略的 。 ”在华南师范大学心理学硕士杨昆升看来 ， 体重管理其实是一场“持久战” ， 更是一场“心理战” 。
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运动不当可能伤身
“厌恶自己身体、自卑、常照镜子 ， 长远来看是不接纳自我的体现 ， 这样更难作出积极改变 ， 通过专业的心理咨询改变这部分人群的身体意象 ， 重塑心理认知 ， 才能产生更持久的动力 。 ”
体重管理规划师许洪招认为 ， 从过往其所在公司服务过的案例以及国外同行业的数据均显示 ， 科学的体重管理应该从多个维度去切入帮助用户 ， 包括个性化的整体规划、营养、运动、心理疏导、长期陪伴等 ， 才能帮助他们更坚定地走完“体重管理全过程” 。
据了解 ， 现阶段中国体重管理市场普遍存在效果短、易反弹、适用人群少、无法满足更多生活场景等问题 ， 加上市场上减肥产品良莠不齐 ， 令消费者颇为困惑 。
绿瘦集团相关负责人指出 ， “五力合一 科学服务”于企业是战略升级 ， 于行业是规范进阶 ， 于消费者是价值提升 。
据悉 ， 在全民健身日期间 ， 绿瘦广州、上海两地减肥训练营将免费开放给公众体验 。
【采访人员】欧志葵
【作者】 欧志葵
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