呼吸疾病|立秋后多吃这个 肺更舒服 一觉睡到天亮
已经立秋了 ， 虽然温度依然很高 ， 但人们明显感觉到空气干燥 。 在民间一直有秋老虎的说法 ， 不懂得保养的人很容易上火 ， 伤害肺部健康 。 而且 ， 这个也会影响人们的睡眠质量 ， 让气色都变得不好了 。 所以 ， 在立秋后为了健康着想 ， 人们要常吃一道菜 ， 去热润肺 ， 也能提高睡眠质量 ， 它就是百合 。
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为什么立秋后 ， 一定要常吃百合呢?
百合不只是观赏植物 ， 也是最受人们欢迎的养生食物 ， 更是我们国家对外出口的食物之一 。 百合的营养价值丰富 ， 不管是新鲜的百合 ， 还是晒干后的百合 ， 都对健康有很多好处 。 而且 ， 百合是根部长的鳞茎 ， 除了有淀粉物质 ， 还有蛋白质和脂肪 。
此外 ， 百合还含有百分之十一的还原糖和一些特殊微量元素 。 这些营养物质不只是能滋补身体 ， 提高免疫力 ， 还能预防身体生病 。 尤其是立秋后吃它效果好 ， 可以安抚人们燥热的情绪 ， 帮助人们解决很多问题 。
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百合要怎么吃 ， 营养价值才不浪费呢?
百合绿豆粥 ， 可以说是最适合人们在立秋后吃润肺 ， 因为可以帮助身体排出热量和体内的代谢废物 。 百合绿豆粥煮的很烂 ， 食物精华也都在粥里 ， 会被人们一口喝掉不会浪费 。 还有 ， 身体也容易吸收利用这些营养物质 ， 也减轻脾胃负担 ， 既能暖胃强身 ， 也能让人们晚上睡的更香 。
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百合蜂蜜水 ， 也是可以保留百合的营养物质 ， 而且 ， 用百合煮水加上一点蜂蜜对肺健康更好 。 人们在立秋后喝百合蜂蜜水 ， 不只是在润肺 ， 也是在给肺洗个澡 。 还有 ， 百合蜂蜜水对于容易上火的人 ， 情绪波动起伏大的人来说 ， 是安抚心神的佳品 。 也很解渴 ， 放在冰箱里冰一会 ， 就是口渴的饮品 ， 对身体还不会有副作用 。
【呼吸疾病|立秋后多吃这个 肺更舒服 一觉睡到天亮】清蒸鲜百合 ， 这个吃法比较简单粗暴 ， 直接把新鲜百合洗干净放锅里蒸熟 ， 吃的时候沾点白糖就行了 。 咳嗽的时候这样吃效果是不错的 ， 经常失眠或者是晚上老是喜欢做梦 ， 感觉睡不好的时候这样吃效果也是不错的 。 不说其他的好处 ， 就是人们立秋后这样吃百合 ， 身体会非常的舒服这是肯定的 。
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