奶球妈咪|六招避雷针教你防雷，哄娃睡觉不再难，哄睡雷区知而后避( 二 )
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2）宝宝情绪原因
父母曾与宝宝分离多日 ， 担心睡着了妈妈会再次分离 ， 以致宝宝感到担忧、烦躁；换新环境致使宝宝紧张 ， 造成宝宝对家长的极度依赖 ， 片刻不愿分离 ， 比如必须抱着哄着 ， 吃着奶入睡 ， 或者紧挨着家长 ， 感觉到父母的体温、气味才能安心入睡等 。
3）不良生活习惯
家长没有调整好宝宝的睡眠习惯 ， 白天睡得过多 ， 晚上自然睡不着；还有的因为宝宝的饮食习惯不够好 ， 晚餐吃得晚、吃得多 ， 喝水过多等 ， 影响宝宝晚上的睡眠质量 。
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当宝宝出现入睡困难的情况时 ， 有的父母不分青红皂白 ， 就是硬哄 ， 车轮战来促使宝宝睡眠 ， 而不是认真分析查找问题；勉强哄睡的宝宝 ， 如果不给他排除入睡难的真正原因 ， 宝宝的睡眠质量也不会太高 ， 很快就会醒过来 。 所以家长一定要认真排查原因 ， 让宝宝真正安心进入深度睡眠 。
对症解决问题 ， 巧妙避开以上雷区
1）宝宝身体舒适 ， 自然睡得久
宝宝要吃饱 ， 还要及时做好打嗝排气 ， 临睡前不添加难以消化的食物；换好干净尿布 ， 寝具柔软 ， 被褥不能过厚过硬；宝宝缺钙的话 ， 多给宝宝补钙和VD ， 多晒太阳 。 宝宝只有身体舒服了 ， 才能睡得久 。
2）精神放松 ， 睡得快
胆小的宝宝 ， 离开大人的环境就焦虑难以入睡 ， 家长要给宝宝建立良好的心理依赖预设 ， 与宝宝建立亲密的依赖关系 ， 或者可以给入睡的宝宝包上安抚包裹 ， 让宝宝放松紧张情绪 ， 然后父母采取分步撤离的步骤 ， 逐渐让宝宝放松情绪 ， 慢慢养成独立入睡的好习惯 。
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3）睡眠氛围好 ， 宝宝睡得香
宝宝睡觉前 ， 家长要给孩子营造一个安静的睡眠环境 ， 比如固定宝宝的睡床 ， 然后调暗光线 ， 放一点轻柔的背景音乐或哼一些催眠曲 ， 不要有噪音 ， 让宝宝渐渐形成条件反射 。 以后 ， 到了这种氛围中 ， 宝宝就有要睡眠的良性反应 。
4）有意识培养宝宝良好生活习惯
良好的生活习惯 ， 也是培养宝宝形成良好睡眠的重要因素 。
比如白天不要让宝宝过度兴奋 ， 或者惊吓 ， 也不要睡得过多 ， 要有意识地安排宝宝白天睡眠时间 ， 发现嗜睡宝宝 ， 要叫醒他 。
每天临睡前的催眠曲、小故事、按摩拍打等 ， 都可以给宝宝形成要进入睡眠的良性信号 。
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5）低龄宝宝 ， 尽量不要改变熟悉生活环境
低龄的宝宝 ， 很难快速适应新环境的改变 ， 面对陌生的环境或人 ， 宝宝容易产生焦虑、烦躁等情绪 ， 影响夜间睡眠 。 所以家长尽量少搬家或频繁更换宝宝睡眠场所；尽量专人照顾 ， 少换保姆、亲戚等陌生人介入宝宝生活 。
6）纠正宝宝难入睡 ， 要循序渐进、耐心最重要
难睡的宝宝肯定不是一天两天形成的习惯 ， 所以家长在纠正宝宝睡眠习惯的时候 ， 也不能指望一朝见效 ， 哄宝宝睡觉不仅是件体力活 ， 更考验家长的耐心 ， 所以妈妈一定注意调整好自己的心态 ， 找准宝宝难入睡的原因 ， 循序渐渐慢慢来 ， 逐步改进宝宝的睡眠习惯 。
宝宝充足的睡眠 ， 是关系到宝宝身体发育的大事 ， 也是关系到全家人正常作息规律的大问题 ， 宝妈们一定要认真对待 ， 及早纠正宝宝的睡眠问题 ， 帮助宝宝形成良好的睡眠习惯 。
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