太平鸟育儿经|月子营养餐有啥注意事项，月子营养餐怎么吃坐月子的时候

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坐月子的时候，提倡吃月子营养餐，月子营养餐，对产妇来说，帮助是巨大的。月子营养餐，可以帮助产妇泌乳，恢复身材，提升身体的抵抗力，让产妇营养均衡，让宝宝有足够的奶水吃，可见，产妇是离不开月子营养餐的。
产妇坐月子的时候，在饮食上是有注意事项的。要是吃的不对，对产妇会造成不小的影响，轻的会出现身材肥胖，体重增长快，严重的会出现没有奶水，甚至是月子病，因此，吃月子餐的时候，一定要注意。
产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃过于油腻的食物。产后3-4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积。产后1周，产妇胃口正常，可进鱼、蛋、禽等，但最好做成汤类使用。坐月子饮食上应讲究4个原则：

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1、食物要松软、可口，易消化、吸收
很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐，宜荤素搭配
多用些糖类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
3、不宜吃生、冷、硬的食物
产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果。
4、不宜快速进补，以免得不偿失
【太平鸟育儿经|月子营养餐有啥注意事项，月子营养餐怎么吃】产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

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太平鸟育儿经|月子营养餐有啥注意事项，月子营养餐怎么吃

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