心脑血管|保护好脆弱血管的食物来了，春季多吃吧，防动脉硬化降高血压
对于很多人来说 ， 就咱们现实生活中有很多人都有这个血管疾病的 ， 就比如高血压是一种以血压升高、普遍并发动脉粥硬化症为特征的慢性血管疾病等 ， 为此来说 ， 不想让它们影响到我们 ， 那么平日里到是可以多吃着点对血管好的食物才是
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【心脑血管|保护好脆弱血管的食物来了，春季多吃吧，防动脉硬化降高血压】
食物一：枸杞子
其实很多老年人喜欢喝枸杞子水 ， 其实常吃着点是挺好的 ， 同时枸杞子含亚油酸、亚麻油等成分很高 ， 这些成分可以有效的抵抗动脉粥样硬化 ， 对心血管疾病有预防和辅助治疗的作用 。
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食物二：海带
海带是平时餐桌上非常常见的食材 ， 也被称作是天然的“血管清道夫” ， 经常食用一些海带 ， 可以帮助大家清理血液中的胆固醇 ， 从而可以降低血液黏稠度 ， 起到疏通血管的作用 ， 对于预防一些心脑血管疾病有很好的帮助 ， 同时它还可以增强血管的弹性 ， 起到降低血压和血脂的作用 。
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食物三：银耳
银耳 ， 也就是我们常说的白木耳 ， 有记载经常吃银耳有补肾 ， 润肺 ， 降火的作用 ， 它对血管有什么作用呢？银耳对于血管有很高的营养价值 ， 银耳中含有17种氨基酸 ， 富含多种维生素和天然植物胶质 ， 还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等 ， 经常吃能有效的保护血管、预防血栓 ， 还能降三高
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食物四：核桃
应该说 ， 很多人都比较喜欢吃这种坚果 ， 营养价值很高的 ， 再者在所有的坚果类食物中 ， 富含ω-3的核桃抗癌的作用 ， 还有就是核桃中的亚麻酸、鞣花酸、类黄酮等抗氧化剂也是非常多的 ， 它们可以清理体内那些细菌毒素 ， 帮着我们起到抗癌防癌的好作用 。
为了血管好 ， 也要注意每天坚持一个小时的运动时间 ， 适当进行有氧活动 ， 包括瑜伽、太极、气排球等 。 有助于降低人体多余的脂肪和胆固醇 ， 促进血管垃圾的分解 ， 从而改善血管堵塞的症状 。 也能防止血栓的形成 ， 让血液系统更加健康 。
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