养身妙招|立秋后吃葡萄的，都看看，别说我没告诉你哦！
秋天 ， 葡萄的功效堪比冬虫夏草 ， 可惜很多人不知道~秋季是吃葡萄的好时机 ， 你经常吃葡萄吗？吃葡萄有什么好处吗？葡萄该如何保存呢？一起来看看 。
吃葡萄好处多
01
预防心脑血管病
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ， 并且能降低人体血清胆固醇水平 ， 降低血小板的凝聚力 ， 对预防心脑血管病有一定作用 。
02
兴奋大脑
葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用 ， 常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处 。
03
祛痰
长期吸烟者可多吃葡萄 。 葡萄既可帮助肺部细胞排毒 ， 又具有祛痰作用 ， 可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状 。
04
抗病毒
葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效 。 可帮助器官移植手术患者减少排异反应 ， 促进早日康复 。 直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用 。
05
减肥
葡萄吃了不易发胖 。 女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄 ， 既能达到减肥目的 ， 又有益于心血管健康 。
06
增进食欲
葡萄干为营养食品 ， 适合于虚弱体质者食用 ， 能开胃增进食欲 ， 并有补虚止呕、镇痛等功效 。
07
抗衰老
将葡萄皮和葡萄籽一起食用 ， 有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康 。 葡萄表皮颜色越黑 ， 含黄酮类物质越多 ， 对保护心脏作用更好 。 葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 。
对抗肝炎
肝易出问题的人适量吃点葡萄 。 因葡萄中含有天然活性物质、葡萄糖及多种维生素和纤维素 ， 对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显 ， 还能提高血浆白蛋白 ， 降低转氨酶 ， 对肝不好甚至肝炎患者十分有益 。
葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的发生 。 葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源；用葡萄根100～150克煎水服 ， 对黄疸型肝炎也有一定辅助疗效 。
09
全身是宝
最好吃法是充分洗净果皮 ， 整颗入口 ， 连皮带籽一起嚼完吃下 ， 这样营养就会达到“百分百” 。 如果剥皮吐籽 ， 营养就损失大半了 。
颜色不同 ， 功效不同
在生活中葡萄也分为很多种颜色 ， 而不同颜色的葡萄其功效与作用也不一样的哦~
01
紫葡萄“害”我们越来越年轻
常见的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香” 。
功效：紫葡萄中富含有花青素和类黄酮 ， 这两类物质都是强力抗氧化剂 ， 对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效 。
作用：它在预防衰老的方面作用显著 ， 不仅能减少皮肤上皱纹的产生 ， 还可以缓解老年人视力的退化 。
02
黑葡萄“害”我们总是精神百倍
常见品种：“黑提” 。
功效：黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄 ， 这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在 ， 对维持人体的离子平衡有重要作用 。
作用：可有效抗疲劳 ， 经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处 。
03
红葡萄“害”的心血管病得到缓解
常见品种：“红提” 。
功效：红葡萄含逆转酶 ， 这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏 ， 可软化血管、活血化淤 ， 防止血栓形成 。
作用：对预防心血管病和中风很有益处 ， 心血管病人宜多食 。
04
白绿色葡萄“害”我们肺气杠杠的
常见品种：“新疆马奶葡萄”、“无核白葡萄” 。
功效：白绿色葡萄也称为无色葡萄 ， 未熟透时偏青绿 ， 成熟后颜色发白 。 白葡萄可补肺气 ， 有润肺功效 。
作用：适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人 。
吃葡萄的注意事项
一般人都可食用葡萄 ， 但糖尿病患者应适量 。 贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃 。 葡萄性偏凉 ， 胃不好的人不要吃太多 。 其次 ， 还要注意 ， 这些食物不能和葡萄同时食用 。
01
葡萄&牛奶
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