|颈椎病康复方案找到了，只需一点花椒配合它，富贵包也消了( 二 )
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颈椎病应该怎样护理和预防？
1、经常活动颈椎
上班族是这一疾病的高发人群 ， 上班的时候要避免单一姿势工作 ， 适度活动颈肩部位 ， 舒缓颈部的肌肉关节 ，缓解疼痛 ， 预防颈椎病 。
2、累的时候要要放松休息 ， 不要再想其他事 ， 让自己处于一个放松的状态 ， 最好休息一段时间就要起来活动一下 ， 活动一下脖子和腰部 。
3、 打羽毛球
这个锻炼方法不太适合老年人 ， 但对年轻人、学生、白领人士非常适合 ， 不仅活动颈椎 ， 而且活动肩膀、腿部等多器官 ， 是一种有氧性的综合性锻炼 。
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