收藏大掌柜|提臀瘦腿，9个动作睡前做，简单方便，助你臀变翘腿变细( 二 )
如果在动作前没有接触过这些动作 ， 在实际训练以前需要了解动作细节 ， 等熟悉后再开始系统训练 。 臀腿塑形是一个相对于长久的过程 ， 所以 ， 要根据自己情况做长久的计划并坚持下去 。
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