运动真的能减肥吗还是对部分人有效
楼主和我身高一样呀，我身高170体重120斤好多年了总是瘦不下去！有点想转战增肌了！
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@黃樂軒非常感谢！想问一下在饮食上我需要注意什么么？我饭量不大，很规律。在学校以饼干面包麦片为主，在家是家常饭菜。我需要减饭量么？
■网友的回复
你應該感激你媽媽, 把你養得很好, 身材比例極好, 皮膚不錯, 是個極好的健身骨格, 和外國可以比看臀部也不小, 透過深蹲等等訓練臀大肌動作可以練出令人羨慕的翘臀感覺已經很瘦了, 但脂肪含量高, 應該要專注塑型, 開始進行輕重量的重量訓練, 令自己更有線條目標應該是加強肌肉量, 減少脂肪量, 盡力減低體脂前3個月雖然會漲點緯度(女生可能會因為長1-3CM而大叫, ), 但絕對是件好事, 因為肌肉量上升, 反而提高人體的基代率, 打後期愈來愈瘦, 脂肪會不斷消耗再配合1周3-4次30分鐘有氧運動, 效果將會極度驚人 【运动真的能减肥吗还是对部分人有效】 
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