养生杂志故事总汇|补气健脾、好吸收，赶紧来看！，专家表示：孕妇吃山药的五大好处
孕妇能吃山药吗？专家表示：山药孕妇可以吃 ， 补气健脾 ， 蛋白质含量极高 ， 没问题放心多吃点 ， 不过山药本身没什么味道 ， 好多人喜欢沾着白糖吃 ， 孕妇最好不沾糖吃 。 多吃点山药 ， 补气健脾 ， 胃口好营养吸收就好 ， 将来生的孩子身体也好 。
孕妇吃山药有哪些好处
1、益肺止咳
山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质 ， 有着润滑、滋润的作用 ， 能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的 。
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2、健脾益胃
山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收 ， 可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
3、滋肾益精
【养生杂志故事总汇|补气健脾、好吸收，赶紧来看！，专家表示：孕妇吃山药的五大好处】山药中的营养成分非常丰富 ， 有强健机体、滋肾益精的作用 。 可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症 。
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4、降低血糖
山药里面含有着能够减低我们血糖的黏液蛋白这种物质 ， 能够治疗糖尿病 。
5、延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效预防心血疾病 ， 起到益志安神、延年益寿的功效 。
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孕妇吃哪些食物好
1、瘦肉
瘦肉中富含铁 ， 铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中 ， 起着不可替代的作用 。 准妈妈的血液的总量会增加 ， 用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养 ， 因此 ， 对于铁的需求量就会成倍的增加 。
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2、豆制品
如果准妈妈坚持吃素食 ， 那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了 。 它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素 ， 比如优质的蛋白质 。
3、低脂酸奶
酸奶中富含钙质和蛋白质 ， 而且十分有利于肠胃的健康 。
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