儿科医生鲍秀兰|赶紧纠正，为什么胎宝到了半夜总乱踢？很可能是孕妈这件事没做对
在女性怀孕之后 ， 无论是身体上还是心理上 ， 多多少少都会有些变化 ， 而且这种变化在不同的孕期时间内都是不一样的 ， 很多宝妈可能到了孕中期后 ， 在睡觉时总会明显感到宝宝胎动频繁 ， 时常在腹中乱踢 。 那这是为什么呢？
其实宝宝在半夜总是乱踢 ， 是因为准妈妈的睡姿不对 ， 宝宝在“抗议” 。
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很多妈妈都习惯采取仰卧的睡姿 。 但殊不知 ， 到了孕中期 ， 如果一直采用仰卧对胎宝宝有着很大的影响 。
因为随着孕期的增长 ， 胎宝宝也在不断增大 ， 而如果准妈妈一直采用仰卧的睡姿时 ， 准妈妈的子宫就会压迫到下腔静脉 ， 对心脏以及盆腔的血液回流有一定的影响 。 另外 ， 长时间仰卧睡觉还会引起孕晚期胎盘早期脱落 ， 出现腹痛、子宫出血等现象 。 严重时 ， 还会造成胎盘供血不足 ， 导致胎宝宝窒息 。 所以一般建议各位准妈妈在孕中期尽可能地采用左侧卧睡姿较好 。
【儿科医生鲍秀兰|赶紧纠正，为什么胎宝到了半夜总乱踢？很可能是孕妈这件事没做对】因为这种睡姿不但能改善子宫的向右旋程度 ， 减轻子宫的血管张力 ， 还能避免出现胎盘血流量过少现象 ， 有利于胎宝宝的生长发育 。 同时 ， 还能改善脑部血液供给 ， 减轻孕期高血压综合症的发生 。
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如果准妈妈想要在孕期内睡个好觉 ， 那不妨试试以下这些方法：
1、睡前洗个澡
在睡前洗个澡是很有助于睡眠的 ， 但是需要控制洗澡时的水温 ， 一般要控制在35~38摄氏度内 。
2、换上舒适的睡衣
睡觉时准妈妈可换上一身使自己舒适的衣服 ， 这样才能睡得更好 ， 不建议穿太紧或者面料太差的衣物 ， 这样就会影响到肌肤舒适度 。
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3、睡前一杯温牛奶
准妈妈在睡前可以喝一杯温牛奶 ， 这样就可以帮助准妈妈更快、更好地入睡 。 另外 ， 牛奶还能促进胎宝宝的生长发育 。
4、选个合适的枕头
到了孕中期的时候 ， 很多准妈妈都觉得什么睡姿都不是很舒服 ， 所以 ， 准妈妈们可以准备一个使自己舒适的枕头 ， 这是很关键的 。
相信各位准妈妈看了这些之后都了解了在孕期内应该采取什么睡姿 ， 所以一定要注意 ， 千万别因为自己的一个睡姿就影响到胎宝宝的健康 。
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