养生董医师|降肝火、消毒素，肝火难降怎么办？常吃四样食物
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【养生董医师|降肝火、消毒素，肝火难降怎么办？常吃四样食物】随着生活节奏加快 ， 人们物质生活的提高 ， 肝脏出现问题的几率也是越来越高 ， 由于生活的压力较大 ， 所以很容易就会发脾气 ， 而肝脏与心情有非常紧密的联系 ， 经常生气容易导致肝火旺盛的现象 ， 对肝脏造成一定的伤害 ， 肝火难除怎么办 ， 常吃四养食物 ， 可以帮助降肝火 ， 还能够帮助肝脏消除堆积的毒素 ， 从而平息肝火 ， 疏肝理气 ， 维护肝脏正常功能 ， 适合日常养生 。
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1、胡萝卜：胡萝卜当中富含多种维生素、胡萝卜素等多种成分 ， 营养价值比较丰富 ， 而胡萝卜中含有的维生素A能够帮助肝脏排出内部的垃圾毒素 ， 还有助于将肝脏内多余的脂肪排出 ， 经常吃胡萝卜 ， 还能够平息肝火 ， 对胆固醇较高也有很好的改善作用 ， 而且还能够排毒养颜 ， 增强人体的免疫力 ， 滋养肝脏细胞 ， 适合日常养生 。
2、绿豆：绿豆当中含有碳水化合物和蛋白质等多种营养物质 ， 对肝脏起到很好的养护作用 ， 而且绿豆当中还具有身体所需营养 ， 可以快速被身体吸收 ， 补充身体的能量 ， 从而增强免疫力 ， 而且绿豆具有清热解毒的作用 ， 不仅对肝脏的解毒功能有很好的帮助 ， 而且还可以降低肝火 ， 清洁肝脏内部环境 ， 消除毒素 ， 适合日常养生 。
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3、绿色食物：中医认为 ， 在五行理论当中 ， 肝主绿色 ， 绿色食物可以疏肝理气 ， 缓解情绪 ， 降低肝火 ， 缓解肝气郁结的症状 ， 具有良好的护肝明目的作用 ， 绿色食物当中主要包括荠菜、空心菜、油麦菜、西蓝花等 ， 在生活中也比较常见 ， 而且绿色蔬菜当中一般都含有维生素 ， 可以补充肝脏营养 ， 有助于消除毒素 ， 适合日常饮食 。
4、海藻类食物：海藻类食物包括紫菜、海带等多种食物 ， 海藻类食物富含大量的维生素、矿物质以及牛磺酸等多种营养物质 ， 不仅可以降低胆固醇 ， 抑制三高的上升 ， 含有的锌元素还能够促进肝脏内红细胞的增值 ， 对解毒功能也起到了很好的作用 ， 能够帮助肝脏祛除毒素 ， 为肝脏减轻负担 ， 适合日常养生 。
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肝火难降怎么办 ， 中医认为 ， 常吃胡萝卜、绿豆、绿色食物和海藻类食物可以帮助肝脏减轻排毒的负担 ， 从而将体内残留毒素进行祛除 ， 而且绿豆当中含有的物质具有清热解毒的作用 ， 能够缓解肝气郁结的现象 ， 疏肝理气 ， 还能够降低肝火 ， 使人体也保持一个良好的心情状态 ， 而且肝脏和眼睛有密切的关系 ， 经常闭目可以养护肝脏 ， 适合日常养生 。
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