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掌上兰州客户端|课堂外丨暑期练起来， 打打羽毛球，益处多多！( 二 )


6有利于磨炼心智 ， 增加抗压能力
打羽毛球的每一项技术都要求长时间反复磨炼 ， 在每一阶段都可明显体会到进步的过程 ， 这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处；而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育 ， 强化学习和生活中的抗压能力 。
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7有利于增强人际沟通和交往能力
打羽毛球至少要两个人 ， 而在打球期间与别人的相互学习、沟通、竞争也有利于少年儿童增强人际沟通和交往能力 。 打羽毛球可以让孩子认识更多的朋友和同龄人 ， 因此从人与人沟通交流的角度上来讲 ， 也是一个很好的工具 。
家长和孩子一起打球 ， 有助于增进亲子关系 。 很多时候投入大量的时间精力来陪孩子进行体育锻炼 ， 并不是为了让他们成为球星或运动健将 ， 而是为了帮助孩子培养能受益一生的精神 。 所以下一次 ， 当你想把孩子的目光从电子产品上移开的时候 ， 最好的办法就是跟他说：走 ， 咱们打羽毛球去！
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★提个醒★
打羽毛球要注意这四点
1.在选择羽毛球运动之前应了解自身的身体状况 ， 比如高血压、心脏病等疾病患者是不能参加羽毛球这种剧烈的运动项目的 ， 否则容易造成不可逆转的运动伤害 。
2.选择正规的羽毛球场地：羽毛球运动是一项速度与技巧相结合的体育项目 ， 在运动的过程中会对人体的关节尤其是下肢关节造成冲击 ， 因此选择正规的羽毛球场地很关键 。
3.开始运动前应做好充分的热身 ， 充分伸展筋骨 ， 否则容易造成身体受伤 ， 结束运动后也应做好拉伸 ， 避免运动后的肌肉酸痛 ， 同时提升神经系统的兴奋性和灵活性 。
4.学习正确的运动技巧 ， 从击球、场上步伐等进行系统学习 ， 有效地减少运动伤害、提高运动效率 。
文·图丨掌上兰州·兰州晨报首席采访人员夏苗
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