|立秋后最适合的水果有哪些？这四个养阴清燥大人小孩都合适
大家好 ， 我是米医生
前两天的文章我有说到 ， 立秋后十日 ， 瓜宜少食 。
无论是西瓜、黄瓜 ， 还是香瓜 ， 立秋后都要少吃了
于是有不少留言问我：那立秋后适合吃一些什么水果呢？
首先 ， 我们要明白一点——
初秋也是秋 ， 尽管暑气犹在 ， 但秋的肃杀之气已生 。
这时候天气往往持续晴天无雨 ， 干燥 ， 高温 ， 就像老虎一样霸道 ， 甚至比夏天还要难熬 ， 所以民间常其为“秋老虎”
“秋老虎”属于温燥 ， 这个时间点不管大人还是小孩 ， 很容易出现皮肤干燥、口渴 ， 唇干起皮、嗓子干痒 ， 甚至大便干结等典型的“温燥”症状 。
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所以 ， 润肺生津、养阴清燥 ， 就成了初秋养生的侧重点 。
好在天地之道 ， 公平无私也 。
初秋燥邪的同时 ， 也孕育出了克制它的东西：酸甜多汁的水果 。
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正所谓“秋吃果 ， 冬吃根” ， 在立秋到秋分之间的温燥期 ， 食用以下四种水果 ， 乃一剂良方！
一 ， 秋梨
在秋季水果中 ， 润肺除燥的最好选择 ， 当属梨子
《本草便读》里写到：梨 ， 性偏寒润、味属甘酸、入肺胃 。 既清心肺上焦之烦热 ， 又治胃肠内扰之风消 。
意思是梨能润肺 ， 降肺火 ， 能缓解口干口渴、嗓子干痒等不适 。
其次 ， 它在降肺热的同时 ， 也顺带清降了心火 ， 可以去除因秋燥引起的心烦情绪 。
而且肺与大肠相表里 ， 肺热一清 ， 大肠的热结也会散去 ， 大便干结也自会好转 。
几乎所有的温燥症状 ， 吃梨都能缓解！
但要注意的是 ， 梨生食熟食是不一样的 。 生食偏于清热 ， 熟食重在养阴 。
所以中焦脾胃虚寒之人（经常腹泻、胃寒）不宜生食 ， 若有需要可隔水蒸或清炖成药膳方食用 。
另外 ， 梨皮的功效堪比梨肉 ， 带皮吃更能清热润燥！
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二 ， 柚子
秋时肺金当令 ， 肺金太旺则克肝木 ， 应当多吃一些酸味的水果 。
据《本草纲目》记载：柚子 ， 其味甘、酸 ， 性寒 ， 可行肝脾之正气、治饮酒人之口气、去肠胃之恶气 。
我们知道 ， 一般芳香之物为脾之所喜 ， 肝又喜条达 。
而柚子通体清香 ， 所以具有健脾消食、疏肝理气的作用 。
它能有效缓解初秋气候干热 ， 而引起的食欲不振、胸闷腹胀等 。
再加上它的果肉酸甘 ， 取酸甘化阴之意 ， 既有下气去燥热之功；又有滋阴生津、除烦止渴之效 。
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但要注意 ， 柚子和梨一样性寒 ， 所以中焦虚寒之人要少吃 。
三 ， 苹果
谈到酸味水果 ， 除了柚子之外 ， 当然还少不了可以发酵成醋的“苹果” 。
在《随息居饮食谱》里写到：苹果 ， 味酸甘凉、别有色香、润肺悦心、生津开胃、洵果中仙品也 。
与梨、柚子相比 ， 苹果的寒性相对较小 ， 它的酸味有着收涩、收敛之功 ， 又因为水分足 ， 在缓解秋燥之胃肠不适的同时 ， 还能生津润燥 。
而且不同于橘柚的芳香 ， 苹果的香味是一种甘甜的清香 ， 不仅健脾开胃 ， 还有宁心安神、使人愉悦之妙 ， 王孟英称它为仙品也不足为奇了 。
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尽管苹果的寒性不大 ， 却仍不可多食 ， 以免腹胀 。
四 ， 葡萄
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