心脑血管|心血管疾病患者夏季该注意啥？做好这6点，安心度过高发期
炎热的夏季是心血管疾病的高发期 ， 因为当温度升高时 ， 会使中枢神经系统异常兴奋 ， 人们变得烦躁不安 ， 从而导致血压升高 ， 此外夏季会大量出汗、新陈代谢加快也会诱发心血管疾病 。
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那么心血管疾病患者在夏季应该怎么做才好？
1.不可擅自停药
一般来说 ， 进入夏季后血压会降低 ， 许多患者将在未经医生允许的情况下停止或减少药物剂量 ， 这是一种非常危险的做法 ， 可能会导致血压反弹 ， 从而引起中风或心肌梗塞等 。 患者需要去医院检测血压 ， 在医生的建议下根据血压检测结果调整药物剂量 。
2.多喝水
在炎热的夏天 ， 体内水分会跟随尿液、汗液排出体外 ， 造成大量水分流失 ， 如果不及时补充 ， 会增加血液粘度 ， 减慢血流速度 ， 形成血栓因子 ， 导致血栓形成、缺血性中风和心绞痛 。 因此 ， 夏季应该多喝水 ， 可以适当饮用淡糖水 ， 少量多次服用每次大约150-200毫升的水 。 如果一次喝得太快或太多 ， 会增加心脏的负担 。
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3.动静相结合
夏季锻炼应安排在早上或晚上 ， 而不是在最热的时间段进行锻炼 。 控制好活动强度和时间 ， 可以减轻心脏负荷 ， 减少心肌耗氧量 ， 避免心肌缺血 。 此外如果过度紧张、焦虑或兴奋 ， 中枢神经系统的应激反应会导致小动脉血管异常收缩 ， 从而导致血压升高、心率加快和心肌收缩力增强 ， 从而使患者出现缺血和缺氧 ， 最终诱发心肌梗死或心绞痛 ， 所以一定要保持平和的心态 。
4.不贪凉
患者不要长时间呆在空调房间 ， 每两小时关闭空调 ， 打开窗户并通风半小时 ， 空调温度控制在27-28℃之间 ， 室内温度根据室外温度变化进行调整 ， 温差不应小于5℃ 。
5.调节饮食
心血管病患者需要吃容易消化的食物 ， 遵循低盐、低脂肪、低热量、高维生素的饮食结构 。
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6.作息规律
作息规律有利于血压和血糖稳定 ， 患者需要按时起床 ， 每天定期定量吃饭 ， 保持适度运动 ， 注意劳逸结合 ， 只要有不适需要立即在医院接受治疗 。
因为心血管对温度变化非常敏感 ， 突然升高或降低温度都可能会诱发心血管疾病的发生 。 当天气炎热潮湿 ， 尽量减少户外活动 ， 在户外活动时 ， 要戴防晒帽和及时补充水分 ， 否则外周血管将扩张 ， 血容量将减少 ， 导致出现冠状动脉血供不足和心肌缺血的情况 。
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