Array|吃什么才让屁不臭？
本文转自微信公众号：东平医生
关于屁 ， 之前我们说过一些 ， 就是肠道内的气体 。
这些气体通常是消化食物时 ， 肠道菌群发酵产生的氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等成分 ， 其中的硫化氢就是屁臭的“元凶” 。
你吃的东西能产生多少硫化氢 ， 就决定了你屁的熏人指数！
一、臭屁熏人指数高的食物
1、荤菜
红肉（指畜肉类包括猪、牛、羊等的肌肉、内脏及其制品） ， 它们含硫丰富 ， 会产生大量硫化氢、吲哚和粪臭素 ， 让屁变得更臭 。鱼肉、鸡肉等白肉要好一些 。
蛋类、乳制品、豆制品等含有大量蛋白质的食物 ， 吃太多也会很熏人 。
2、蔬菜
大蒜、洋葱、韭菜等 ， 多吃后不仅上面口气难闻 ， 下面的屁也又多又臭 。
白菜、花菜类 ， 包括甘蓝、花椰菜、西兰花等 ， 别看外貌清新 ， 其实含硫量不小 ， 吃多了放出的屁 ， 绝对不如印象中那么可爱哟 。
那么 ， 臭屁指数低的食物有哪些呢？减少放屁的饮食方法有哪些呢？
二、消臭指数高的食物
1、生姜
姜茶直接喝 ， 或者把菜里的生姜吃一些 。
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2、苹果醋
温水中+一汤匙苹果醋 ， 搅拌后服下 。
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3、薄荷
新鲜的薄荷叶开水冲泡 ， 或几滴薄荷油开水送服 。
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4、肉桂
爱喝的饮料里加一勺的肉桂和蜂蜜 ， 臭屁可能圆满消灭 。
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5、菠菜
绿叶菜里 ， 菠菜是相对不容易放屁的“香香菜” 。
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6、茄子
茄果类蔬菜里 ， 茄子特别“小乖乖” 。
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7、胡萝卜
胡萝卜 ， 营养丰富 ， 而且 ， 很“干净”哟！
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【Array|吃什么才让屁不臭？】以上这些办法用尽 ， 仍然臭屁熏天？那么 ， 请注意你是否属于便秘、胃肠道疾病和消化不良了 。
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