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儿童饮食|小孩、孕妇“血值”不足，医生：这些食物是天然“补铁剂”


缺铁性贫血是目前最常见的贫血类型 ， 并且多发于儿童和孕妇 。
儿童患有缺铁性贫血会导致发育迟缓 ， 孕妇患有缺铁性贫血则会影响胎儿发育 。
那么 ， 这两类群体易患缺铁性贫血的原因是什么？又该如何防治缺铁性贫血呢？今天就来给大家详细讲解一下！

儿童饮食|小孩、孕妇“血值”不足，医生：这些食物是天然“补铁剂”
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王磊
南方医科大学珠江医院血液病科
主治医师
擅长白血病、骨髓增生异常综合症、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、再生障碍性贫血等血液常见病诊治以及造型干细胞移植治疗 。
小孩缺铁性贫血多为营养不良
这些食物是天然“补铁剂”
小孩一旦出现缺铁性贫血 ， 会给身体带来不利影响 ， 包括发育迟缓、体力下降、智商低下、易兴奋、注意力不集中、记忆力减退、烦躁等等 ， 甚至还可能会引起呼吸加快、心率加快等问题 ， 从而对神经系统造成损害 。

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可是 ， 为什么小孩会比较容易得缺铁性贫血呢？
其实 ， 小孩患缺铁性贫血多数是营养不良 ， 饮食中含铁不足所致 。
而铁的摄入不足导致血红蛋白数量下降 ， 尤其是挑食的孩子 ， 更容易出现铁摄入不足 ， 从而引起缺铁性贫血 。

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如果小孩已经患上了缺铁性贫血 ， 家长在日常生活中要注意调整孩子的饮食 ， 给孩子多吃含有铁元素的食物 ， 如动物血、内脏、鱼类、豆类等 。
同时配合铁剂补铁 ， 适量补充维生素D等等 ， 这样有利于身体对铁元素的吸收 。
【儿童饮食|小孩、孕妇“血值”不足，医生：这些食物是天然“补铁剂”】另外 ， 家长也要多带孩子参加体育锻炼 ， 多晒太阳 ， 增强体质 。
孕妇出现缺铁性贫血需重视
以免造成胎儿发育畸形
孕妇缺铁性贫血的原因通常是多方面的 ， 一方面是因为胎儿需要大量的微量元素 ， 使孕妇身体的铁元素更多倾向于输给胎儿 ， 导致孕妇出现缺铁性贫血 。
另一方面是孕妇饮食结构存在问题 ， 从而导致缺铁性贫血 。

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建议孕妇在孕期内可以通过食用牛肉、瘦肉等食物来改善自身缺铁性贫血症状 。
同时 ， 还可以多吃补气养血的食物 ， 比如红枣等进行调理 。
如果食补一段时间后 ， 贫血还不能得到改善 ， 则要到医院就诊 ， 在医生的指导下治疗贫血 。
最后 ， 提醒一下各位孕妇：一旦发现自身出现缺铁性贫血 ， 一定要及时治疗 ， 否则会对胎儿造成影响 。
因为孕妇贫血时会导致孕妇体内的氧气含量减少 ， 从而会对胎儿的氧气和营养供给产生影响 ， 造成胎儿发育畸形 ， 甚至死胎 。
责编：小谭


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