|天麻加一物，腰突“杀手”，10年腰突终于好了，坐骨神经也不疼( 二 )
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2、 勤锻炼
平时在治疗的过程当中 ， 要坚持对腰背肌 ， 进行适当的锻炼 ， 而一直这样下去 ， 身体就会康复的更快 。
3、 勤休息
一些长期伏案工作的人员 ， 应当多改变一下身体的坐姿 ， 而且最好定期站起来伸展一下腰部 ， 多站起活动身体 ， 这样能使疲劳的肌肉 ， 得到恢复 。
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