时间|轻（ya）松（li）愉（shan）快（da）( 二 )
应尽量不浪费时间处理该类事项 。
比如娱乐 ，
就可以忙完再进行 。
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及时行动 ， 拒绝拖延
常用的克服拖延方法有：
先从最容易的地方去做 ，
一小步的成功有助于顺利完成整个任务；
给自己积极的心理暗示 ，
暗示自己做好以后得到的成就感 ，
做不完会有失落感；
拒绝完美主义倾向 ，
不能惧怕做的不好却一点不做 ，
先做好一部分 ，
接下来可以修改；
在行动前备好需要用到的工具或材料 ，
充分准备有助于确保任务完成之前保持专注；
注意力集中起来就要一鼓作气继续完成计划 ，
保持专心致志的状态你会达到理想中的高效 。
说简单点——就是放下手机 。
设定任务完成期限 ，
这有助于快速而按时完成任务 ，
合理分解任务 ，
完成一项任务划掉一项 ，
激励自己最终完成任务 。
我们可以根据
自身情况与现实反馈加以灵活调整 ，
通过持续的“行动-反思-修订”过程 ，
确保按时完成各项目标与任务 。
请停止无谓的空想和荒废 ，
行动起来 ， 克服拖延症 。
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手机APP
利用APP帮助自己进行日程管理
比如时间管理类Timing和番茄to do
健身类的keep
自我控制类的Forest
学习类的百词斩等等
小编这里推荐
番茄TODO帮助大家进行更好的“时间管理”
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这款app的核心
是番茄工作法
和传统25分钟一个
“番茄钟”
的工作法不同
这个app
可以由你来
设定专注时长
也可以不指定时间
选择
“正向计时”模式
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当你学习的时候
可以设置学霸模式
它会在你打开
其它App时发出提醒
别想学习到一半
偷偷刷微博
番茄计时会中断的哦
非常适合
自制力不强的同学
再者
他可以统计你
每天每周每月
学习的时长
时间的分布
自动生成饼状图
清晰明了
还有线上自习室功能
可以和你的朋友们
一起组建自习室学习
比拼时长、更有动力
还可以参考
小伙伴的专注分布
起到相互鼓舞的作用
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当然还有一些软件也是不错的 ，
比如Forest ，
很多同学用了以后反响都是不错的 。
除了记录自己学习的时长 ，
这里也提供了一个全网学习交流的平台 。
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