Array|饭后散步肚子痛？提醒：散步要“拒绝”这3点，有效缓解肚子痛
很多人有饭后散步的习惯 ， 尤其是中老年人群 ， 觉得饭后散步有助于食物的消化 ， 还能起到强身健体的效果 。相比大家都经历过饭后散步会出现肚子疼痛的现象 ， 有些人认为是正常现象 ， 因为经常出现；而有的人认为 ， 可能是身体出现了疾病造成的腹痛 。那么到底是因为什么原因呢？
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饭后散步总是莫名的腹痛 ， 或与这3点因素相关 ， 莫忽视：
【Array|饭后散步肚子痛？提醒：散步要“拒绝”这3点，有效缓解肚子痛】1、饭后立刻散步
很多人喜欢饭后散步 ， 而且是前脚刚放下筷子 ， 后脚已经踏出家门 。这时胃内的食物还没有完全消化 ， 立刻散步的话 ， 容易增加肠胃负担 ， 造成消化不良 ， 严重的可能会引起胃痛 ， 或者是肠胃不适 ， 这也就是常常出现的腹痛 。建议喜欢饭后散步的朋友 ， 最好在饭后休息半小时之后 ， 再出去散步 ， 这样可以减少腹痛的不良现象 。
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2、散步时间过长
关于散步的时间并没有一个确切的规定 ， 有的人散步1-2小时 ， 都不会觉得不舒服 ， 而有的人散步十几分钟 ， 就频频感觉腹痛 ， 身体不适 。每个人的身体素质不同 ， 散步的时间长短要根据人来决定 。建议喜欢饭后散步的人 ， 最好不要太长时间 ， 每次散步半小时左右就可以了 ， 如果经常出现腹痛的情况 ， 要赶紧坐下来休息一下 ， 等不适症状有缓解了在继续散步 。
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3、散步走路速度过快
很多人喜欢散步的原因 ， 不仅仅是可以促进消化 ， 经常散步还能消耗身体内多余的脂肪 ， 起到减肥的效果 ， 甚至有的朋友觉得慢走已经无法自己想减肥的心情 ， 选择快走 ， 然而这样或许能加强消化 ， 增加减肥的效果 ， 但是身体在刚刚吃完饭的状态下 ， 肠胃正在处于很大的工作量 ， 而且处于一个充血的状态 ， 对食物消化负担较重 ， 这时如果散步速度较快 ， 很容易造成腹痛或者消化不良 ， 严重的可能引起阑尾炎 ， 严重影响身体健康 。
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散步这项有氧运动 ， 虽然有很多好处 ， 但是也要掌握正确的散步方式 ， 只有这样才能拥有健康的运动 ， 身体越来越健康 。
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