心脑血管|恍然大悟：那些不得高血压的人，多半有这些好的生活习惯
高血压的病因有哪些呢？高血压是现在很常见的一种疾病 ， 高血压这种疾病给很多患者带来很大的影响 ， 随着人们的生活水平提高 ， 高血压这种疾病的发病人群也就越来越多 。 现在高血压不仅仅是中老年人才会有 ， 反而现在越来越多的年轻人也患有三高的问题 ， 作为高血压或者必须要随时警惕！
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高血压这种病 ， 多半和生活习惯以及日常饮食习惯有着很重要的关系 ， 要想预防这种疾病的的发生必须就要养成这些好的生活习惯和饮食习惯！因此想要保持血压稳定的人需要意识到饮食对血压的影响 ， 通过纠正不良的饮食习惯来维持身体健康状态 ， 防止高血压形成带来影响 。
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高血压和很多疾病一样 ， 高血压也是要忌口的 。 如果管不住自己嘴巴 ， 就很难控制血压 。
A、刺激食物：辣椒、咖喱、芥末等辛辣调味料 ， 葱、芥菜等;辛辣食物需有较强的刺激性 ， 很多人的血压波动主要就跟经常性摄入辛辣食物有关 。
B、高盐食物：咸菜、咸鱼、腊肠等 ， 腌制食品含盐度较高 ， 很容易导致血压升高!吃了太多的降压药可能都没有用处 ， 主要是高盐食物含有的食盐量非常多 ， 里面的钠离子摄入过量就容易刺激身体导致血压升高 ， 这样对高血压病情改善不利 。
C、高热量食物：特别是糖类 ， 容易引起血脂升高 。
D、饱和脂肪酸含量极高的肉类：比如牛、猪、羊肉 ， 五花肉 ， 肥肉 ， 香肠 ， 腊肠 ， 熏肉等 。 很多人在饮食过程中方法不合理 ， 一些脂肪物质含量丰富的食物依然大量进食 ， 殊不知脂肪物质摄入过量是导致肥胖、血压波动的罪魁祸首 ， 高血压病情还可能会不受控制而出现变化；
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为了保持身体健康 ， 在饮食过程中含酒精食物尽量少吃 。 另外 ， 含有酒精的食物摄入过量确实会带来影响 ， 在酒精物质刺激之后很多人主要的表现就是血压升高 ， 这是对身体健康不利的行为；
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吸1支香烟后 ， 我们的心率平均每分钟会增加5～20次 ， 收缩压上升10～25mmHg 。 而吸2支烟 ， 10分钟后 ， 由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加 ， 会使心跳更快 ， 收缩压和舒张压都会升高；
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如果晚上睡眠不好 ， 夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息 ， 甚至因为失眠引发焦虑而上升 ， 容易形成不正常的血压变化规律 。 而且这种伤害 ， 可不是第二天白天补觉就能补回来的；
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【心脑血管|恍然大悟：那些不得高血压的人，多半有这些好的生活习惯】
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