养生宗医师|天气变凉爽了，每天准备四种食物，通肠排便，清理体内垃圾
天气变凉爽了 ， 每天准备四种食物 ， 通肠排便 ， 清理体内垃圾
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建议大家平日里多食用红菱红菱里有很多的钙铁磷等元素 ， 我们在日常的饮食中对营养元素的摄取是很不平衡的 ， 所以很多人都会有缺钙或是缺磷的症状 ， 多吃红菱可以很多的补充这些营养元素 ， 而且还能缓解我们胃部的压力 ， 让我们的消化更加顺畅 。 身体营养的摄取一定要均衡 ， 建议您适量食用 。 
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秋季食疗不可忽视 ， 建议您选择奇异果奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的 ， 但是奇异果的营养也很高呢！奇异果被称为维生素C之王 ， 热量低 ， 糖度低 ， 脂肪含量低 ， 且食物纤维的含量丰富 ， 中医认为 ， 奇异果是辅治肥胖症的果类 。 同时由于膳食纤维高 ， 因此有非常强的肠胃蠕动能力 。 奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦！健康饮食非常重要 ， 要重视起来哦 。 
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天气转凉 ， 建议您选择葡萄能降低人体血清胆固醇水平 ， 降低血小板的凝聚力 ， 对预防心脑血管病有一定作用 。 也不要忘记要适量进行体育运动哦 。 
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【养生宗医师|天气变凉爽了，每天准备四种食物，通肠排便，清理体内垃圾】饮食健康非常重要 ， 建议您食用鸭脚粟鸭脚粟中含有的维生素e和微量元素硒在被人类皮肤吸收后都能增强人类皮肤的抗氧化能力 ， 能阻止自由基对人类皮肤细胞产生破坏 ， 它们能提高人类皮肤的弹性 ， 减少皱纹生成 ， 也能滋养细嫩肌肤 ， 让人类皮肤保持年轻健康的状态 。 身体健康也离不开合理的身体锻炼呢 。
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