消化疾病|胃，究竟要穷养，还是富养？( 二 )
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中医正确的养胃方式是什么呢？
养胃要讲究中庸之道 。 中医中 ， 五味对五脏 ， 黄色宜“甘” ， 对应脾脏 。 这里所说的甘是广义的甘 ， 指甘味的一些食物 ， 包括谷类食物 ， 是入脾的 。 谷物是养脾胃最好的食物 ， 五谷里面 ， 我们最为推荐的是小米粥 ， 尤其是小米熬成粥之后 ， 上面那一层油脂 ， 它对胃黏膜是有保护作用的 。
除了饮食之外 ， 结合一些按摩方法 ， 也是有助于调养脾胃的 。 有句话说“要想肠胃安 ， 三里常不干” ， 这句话就是说 ， 我们平常可以按摩足三里 。 足三里是足阳明胃经的一个穴位 ， 是一个保健穴 ， 经常按摩足三里、内关、还有中脘 ， 是可以调养脾胃 ， 也可以促进我们消化和吸收的功能 。
穴位常按摩 ， 中医好养胃 。 除此之外 ， 调畅情志 ， 调理起居都是和胃有关系的 。 保持一个良好的生活状态 ， 比如不抽烟 ， 不喝酒 ， 有一个非常好的心理状态 。 还有早睡早起 ， 不熬夜 ， 适量的运动 ， 这都是养胃很好的方式 。
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