健康管理张医师|秋季食疗养生，推荐您多吃四种食物，清热解毒，身体更加健康
秋季食疗养生 ， 推荐您多吃四种食物 ， 清热解毒 ， 身体更加健康
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健康饮食对身体大有好处 ， 建议食用火龙果保护人类的心血管 ， 是人们吃火龙果的重要功效之一 ， 因为火龙果中含有的花青素和维生素c以及维生素e还有黄酮类化合物等营养成分 ， 都是天然的抗氧化物质 ， 它们能增强人类血管的弹性与韧性 ， 而且能清理血液中的胆固醇 ， 可以保护心血管防止多种心血管疾病发生 。 尽管它的营养很丰富 ， 也要适量食用哦 。 
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秋季食疗不可忽视 ， 建议您选择夏威夷坚果夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果 ， 也称澳洲坚果或火山豆 ， 味道香甜可口 。 夏威夷果营养成分极其丰富 ， 其含油量高达60～80% ， 还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸 ， 有“干果皇后”的美味食品 ， 当然 ， 夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面 ， 其调节血脂的作用也很好 ， 非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品 。 注重饮食健康的同时 ， 也要注重合理的休息哦 。 
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秋季饮食健康离不开洋姜洋姜这种蔬菜有多种不同的吃法 ， 可以洗净以后直接腌制后食用 ， 也可以把新鲜的洋姜切成片状或者丝状以后 ， 与肉片一起炒制后食用 ， 另外洋姜还能用来煮粥也可以提取出天然的菊糖 ， 供那些高血糖的人群食用 。 饮食上注重营养均衡 ， 我们的身体越来越健康 。 
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【健康管理张医师|秋季食疗养生，推荐您多吃四种食物，清热解毒，身体更加健康】推荐您食用营养丰富的海参现在是一个心血管疾病高发的年代 ， 人们多吃些海参能预防这些疾病 ， 能维持人体心血管健康 。 因为海参中含有独特的海参岩多糖 ， 这种物质可以净化血液 ， 也能增加人体的抗凝血能力中 ， 经常食用可以预防动脉硬化和高血脂以及高血压 ， 还能让心脏病和冠心病的发病率明显下降 。 身体健康也离不开合理的身体锻炼呢 。
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