男性健康|肾，不能瞎补，“以形补形”是没用的！教你这四招养好肾！
多吃猪腰子能“以形补形”？这是很多人存在的一个养肾补肾的误区 ， 觉得肾不好吃一些动物的肾脏就能够把肾补回来 ， 这个说法是没有任何科学依据的 。
这个办法不仅不能够起到补肾的作用 ， 甚至动物的肾脏吃多了 ， 对人体的健康都会产生不利 ， 因为什么呢？
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众所周知脂肪、胆固醇不是有益于人体的物质 ， 而它们在动物的内脏里大量的存在 ， 长期使用会对人各方面都不利 。
所以不要再用错误的方法养肾 ， 科学健康养肾才是首选 。 一起来了解一下养肾的好方法有哪些吧 。
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1、护足：肾起源于足底 ， 足部很容易受寒 。 护足是很重要的 ， 多注意足部脚底的保暖 ， 时不时地按摩足部 ， 使足部血液循环畅通 。
平时睡觉前养成泡脚的好习惯 ， 边泡脚边按摩足部的涌泉穴 ， 能起到补肾安神的效果；每天可以搓搓脚心 ， 能起到活血通络的效果 。
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2、食疗：多吃补肾的食物 ， 比如黑豆 ， 黑芝麻 ， 核桃 ， 韭菜 ， 虾 ， 木耳等 ， 一般黑色的食物大多数都有补肾的功效 。
在我们日常生活中通过食疗来补肾算是比较安全健康的方式 ， 边食疗边配合一些运动不仅可以提高身体素质 ， 也对养肾有更好的效果 。 若肾虚比较严重 ， 也可使用中药观察一下效果 。
日常饮食保持清淡为主 ， 低盐低脂 ， 咸的食物要少吃 ， 因为高盐会影响肾脏健康甚至可能导致肾脏疾病 。
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同时在肾脏疾病的治疗中 ， 肾脏患者无不都是低盐饮食 。 除此之外 ， 每周可以吃一顿完全无盐餐 ， 逐渐将体内的盐和自己的口味调淡 。
3、多运动：养成饭后散步的习惯 。 上面所说的控盐 ， 若每天能保证一定的出汗运动是最好不过了 ， 因为出汗可以排盐；要相信 ， 这种体育锻炼形成的内在的强健作用 ， 远远强过各种保健药品 。
比如可以经常踮脚尖走路 ， 当我们踮起脚尖时 ， 前脚掌和足大拇指进行用力 ， 足内侧的足少阴肾经 ， 足厥阴肝经和足太阴脾经得到一定程度的按摩 ， 能起到温肾补阳的作用 。
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还比如可以时常搓搓腰眼 ， 腰眼是肾脏所在的部位 ， 常常按摩腰眼能温肾、畅达气血 。 还有就是控制性生活 ， 避免房事过度 。
4、保证充足的睡眠：因为充足的睡眠对肾精的保养起着重要作用 ， 长期熬夜容易导致肾功能衰竭 。 所以肾虚者忌熬夜 ， 过度疲劳 ， 睡眠不足 。
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因此 ， 早睡早起养成良好的作息习惯是很重要的 。 而对于男性来说 ， 最好的睡觉姿势使双腿分开仰卧 。 想要养肾的人们 ， 保持足够的睡眠时间是一件非常有必要的事情 。
【男性健康|肾，不能瞎补，“以形补形”是没用的！教你这四招养好肾！】总之 ， 面对肾脏虚亏的问题 ， 以形补形的方法是不科学且没有依据的 ， 万不可取 。 通过以上文章的描述 ， 想必您现在清楚怎么去养肾补肾了吧 。 想要摆脱肾虚肾亏科学健康的养肾补肾 ， 规律的生活作息和绿色健康的生活方式必不可少 。
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