急塑健身|减肥2年,236斤女生减到127斤,看她在减肥过程中的3个收获( 二 )

  • 绳索下拉 , 2组
  • 快走20分钟
  • 训练c
    1. 绳索下拉 , 3组
    2. 弹力带外展 , 3组
    3. 弹力带弯举 , 2组
    4. 上斜俯卧撑 , 2组
    5. 跑步
    —贵在坚持—
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