女性养生,便秘|女性到了中年，多吃4种食物，减肥瘦身，预防便秘，预防子宫早衰
女性到了中年 ， 多吃4种食物 ， 减肥瘦身 ， 预防便秘 ， 预防子宫早衰
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含有丰富的矿物质也能提高我们的免疫力,对身体早衰也有很好的抑制功效 。含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统 。同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死 。经常食用虾 ， 对我们脑部细胞的发育和滋养也有很好的效果 。
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红豆杉的果实成熟以后 ， 色泽红润 ， 味道甘甜 ， 可以在清洗干净以后直接吃 ， 是一种美味的水果 ， 而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用 ， 但是红豆杉也是一种中药材 ， 平时食用时一定要适量 ， 过量食用也会对身体不利 。除了直接吃以外 ， 红豆杉还可以用来泡酒 ， 泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实 ， 得到药酒 ， 平时可以每天饮用20克 ， 能保肝补肾 ， 风湿性关节炎 。
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西梅有抗氧化的作用 ， 它可以美容养颜 ， 延缓衰老 。还可以防止心脏病、肺病等疾病的恶化 ， 对身体有益 。西梅具有维持酸碱平衡的作用 ， 西梅中钾含量是非常高的 ， 钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡 ， 参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能 。其能增加胃动力 ， 西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维 ， 帮助恢复胃动力 ， 轻松缓解便秘 。其具有预防骨质流失的功效 。西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素 ， 包括钾、铜、硼和维生素K1 。适当的食用 ， 能维护骨质健康 。西梅是补充维生素A的最佳起原 ， 因为它所含的维生素A不少 。维生素A是一种脂溶性维生素 。对珍爱人体肌肤和发质极为重要 。同时 ， 它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等 。
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【女性养生,便秘|女性到了中年，多吃4种食物，减肥瘦身，预防便秘，预防子宫早衰】野生酸枣对人类高发的冠心病有明显预防作用 ， 它含有的酸液酮和甙类成分都能直接作用于人类的心脑血管 ， 能提高冠状动脉弹性 ， 增加它的通透性 ， 对冠状动脉病变有明显预防作用 ， 而且它含有的微量元素镁还能保护心脏 ， 提高心脏功能 。野生酸枣中含有丰富的膳食纤维和一些天然果胶 ， 平时人们食用以后能增加饱腹感 ， 可以减少身体对其他食物的摄入 ， 另外它含有的酸性成分 ， 高纤维素 ， 还能促进肠胃 ， 能加快肠胃蠕动 ， 可以促进肠道中大便的生成与排出 ， 平时经常食用 ， 既能减肥瘦身 ， 也能预防便秘 。
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