康复王医师|女性想要皮肤好，推荐多吃四种食物，美容养颜、增强体质
【康复王医师|女性想要皮肤好，推荐多吃四种食物，美容养颜、增强体质】大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。 
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牛油果中有植物油脂以及丰富的维生素 ， 对于我们的皮肤是非常好的 ， 还具有去角质、防晒、防止水分丢失等等的作用 ， 所含有的油属于一种不饱和的脂肪 ， 它可以代替我们膳食中的饱和脂肪 ， 所以能够降压减脂 。 另外牛油果中含有丰富的维生素E ， 维生素B2以及维生素A等 ， 这些物质对于我们的眼睛是很有益的 ， 多吃一点牛油果 ， 能够排毒清肠 。 
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花生含有大量的维生素 ， 特别是维生素A、B、E、K等都比较丰富 ， 可以起到帮助养生效果 ， 花生含有丰富的维生素E和锌元素 ， 有助于增强记忆力 ， 抗衰老 ， 还能延缓脑功能衰退 。 花生含有维生素E和一定量的锌 ， 能抗老化 ， 滋润皮肤 ， 保持肌肤弹性 。 
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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 ， 红萝卜中的维生素B群 ， 让它具有减压、恢复疲劳 ， 还能促进新陈代谢 ， 可以增强体质 。 胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用 ， 可以保护皮肤表层 ， 进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况 ， 起到排毒护肤效果 。 
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萝卜是常见的蔬菜之一 ， 含有丰富的维生素C ， 具有改善体质的作用 ， 还含有膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 是肠道当中的“充盈物质” ， 能快速消化食物的作用 ， 从而能够帮助减肥瘦身 。 还能顺气 ， 加上其含有木质素 ， 能够促进新陈代谢 ， 从而呵护肌肤 ， 排毒养颜 ， 使肌肤保存柔嫩光泽 。
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