男性养生,延年益寿|男人，若能保持“1大、2通、3净”，恭喜，会离长寿更近一步( 三 )
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早起后 ， 找一处空气清新之地 ， 练习深呼吸 。
深呼吸 ， 选择腹式呼吸 ， 对于肺部健康 ， 大有益处 。
吸气时 ， 小腹微向外张 ， 呼气时小腹内收 ， 使控制呼吸的横膈膜下沉 。
如此一来可增加胸腔容量 ， 扩充肺功能 ， 达到吐故纳新、调养肺功能的目的 。
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